自分でなおす!物も体も心も!

素人が何でも自分で直す・治す記録。日常で壊れる物、痛む体、悪い癖、物も体も心もなおす小ネタから専門的なことまで。直らない時もあるけど。それも含めてぜひご自分の生活に活かしてください。written by SEGE

健康法

湯船で歯磨き、虫歯なし

虫歯にならない大切なポイントは、すべての歯とすき間をきれいにすることと、歯磨きのあと、ゆすがないということです。そして歯磨きが面倒くさいなら、湯舟に浸かって磨いてはどうですか。

眠るために必要なことベスト4

眠れない夜の経験はほとんどの人があることです。それが時々ならいいですが、慢性的に眠れないことは健康をむしばんでいきます。眠りやすくなるための方法をいくつか紹介します。

花粉症がなぜ自分の気で治せたのか

花粉症を自分の気で治すことができました。かゆみは体からの「かまって」のサインです。患部をかまってあげましょう。

車に乗るとすぐに頭が痛くなるのを治す【車のにおいを消す】

車に乗って頭痛になるときは、においが原因のこともあります。

ぎっくり腰を治すためにすること・してはいけないこと

ぎっくり腰になったらあっためないで冷やす。だれでもできる、簡単に痛みが軽減する方法がある。

ストレスは発散した方がいいのか。いいに決まっている。

ストレスは解消しないと体にダメージを与えます。そのためにストレスを感じるようになる必要もあります。ストレスを受けにくくしたり、正しく感じるためには腹式呼吸や瞑想をするのが一つの導入です。

「夜寝ているときに目が覚めちゃうんだけどどうして?」に対する答え

飲んだ日は夜目が覚めませんか?それは飲んだ後4時間はお酒の分解の時間なので、本当の睡眠ができないからです。飲んだ後4時間後からが本当の睡眠になります。それとお酒飲んだら水も飲みましょうね。これが二日酔い予防にかなり効きます。

鼻の穴の中が乾燥で切れたらワセリンで治す

鼻の穴の中が切れたらワセリンを塗ろう。乾燥から守って、すぐに傷が治ります。

ぎっくり腰になったら必ずこれで痛みが軽くなる

物を取ろうとしたらぎっくり腰になってしまった。そんな経験のある人は少なくないでしょう。でも、そうしたぎっくり腰は割と簡単に痛みを軽減させることができます。その方法を紹介します。

切れ痔が切れなくなっているのはなぜ?

切れ痔が最近切れていない。血が出ていない。何もしていないのに。思い当たることと言えば、腹筋のトレーニングです。

健康のためには体をあたためよう!

鍋は心も体も温まります。体温が上がると免疫力も上がります。免疫力が最強になるのは37度~37.5度です。高熱が出るとがん細胞も死にます。では、継続的に体温をあげるにはどうしたらよいでしょう。

足の指の打撲の痛みを緩和

娘が足の薬指を打撲し、数時間後に青くなる。手当てすると楽になったようです。

視力回復【近視になる根本的な原因】その後③

ガボールパッチで息子は視力回復したものの、やめたらまた下がってしまった。でも当然です。根本的には解決していないからです。根本的に解決するには日の光を2時間以上浴びてください。

ランニング・ジョギングの効果は絶大【内臓を元気にする】③

運動はどう健康に影響するか。健康は大腸の状態でとても左右されます。適度な運動が大腸の状態をよくします。全3回、終了。

ランニング・ジョギングの効果は絶大【内臓を元気にする】②

ランニング・ジョギングの効果は絶大【内臓を元気にする】② 今日の前置き (☆ 本題と今日のまとめに飛べます) 関連記事: 大腸と瞑想と呼吸と運動② 大腸と腸内フローラと大腸の自立① ランニング・ジョギングの効果は絶大【内臓を元気にする】③ ランニング・…

ランニング・ジョギングの効果は絶大【自転車と水泳はだめ】①

健康のために運動するなら、自転車や水泳はだめです。歩いたり、走ったりしたほうが断然いいです。それは骨に振動が伝わるからです。

運動が大切なことくらいわかってる

運動が健康に大切なことはだれでもわかってますよね。忙しい中どうしたら 習慣的に運動できるのか。そしてどんな運動がいいのでしょうか?

視力回復【ガボールパッチを試す 】その後②

息子の視力を回復させたい。1か月で右目0.8から2.0に回復!ガボールパッチを週3回一日3分見ること。それと外で遊んで太陽光線(バイオレットライト)を浴びること。遠くを見ること(遠近体操法)。

10年以上虫歯を防いでいる5つのこと

もう10年以上虫歯になっていない。そのためにしている5つの方法を紹介します。①よく磨く②歯間ブラシを使う③ゆすぎ過ぎない④湯船に磨く④大事な部分から磨く

歯茎の腫れと痛みを治す

歯茎の腫れと痛みあり。少し赤くなっている。歯周病の歯肉炎歯間ブラシで念入りに磨く。歯と歯茎の間をちゃんと磨いてごみをとり、歯茎に刺激を与えることが大切。

アトピーを治す【手をなめたら治った】①

アトピーが治るならその方法を教えてほしい、と僕も思っていました。ここにあるのは、治った一例です。

視力回復【ガボールパッチを試す】その後①

視力回復。ガボールアイを2週間続けて、効果が出てきた。

ランニングで二日酔いの頭痛の予防

二日酔いの頭痛を治す。治すというより、二日酔いにならない体にする。1kmランニングを週3回する。