足の小指（中足骨）の捻挫を簡単に治す
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薦め度☆☆☆☆
真剣度☆☆☆☆
難易度☆☆☆☆
技術度☆☆☆
解決度☆☆☆☆
対象：息子の右足の小指の中足骨（小指のつけ根の外側）
症状：足の小指の外側が歩くと痛い
成り行きと見立て：
学校で体育の時にジャンプして着地の時に友達と接触して、足をひねって着地してしまったそうです。
歩けないほどではないので軽症ですね。ひねり方も分かっているので、どこにアプローチすればいいのかあてはつけやすいです。
痛みの場所を特定する
慢性的な症状ではないし、捻挫なので炎症が起きています。
だから痛い場所そのものが原因の部分となります。
ひねった方向と痛む部分を考慮してテストしていきます。
テストから直すまでの様子はあとの動画をみてください。
今回は軽症なので特定しやすかったです。重症だと炎症が広がっていて、痛みの箇所を特定するのは難しくなりました。
痛みが出ているのは、写真の人差し指を当てているところでした。短小趾屈筋という筋肉が中足骨にくっついているところのようです。
治し方「炎症箇所を指圧しながら、痛みをうむ動きをさせる」
マッサージや横引きという方法でも痛みは軽減します。今回は痛み１０が７まで減少しました。
その後、小指を上に反らせる時に痛むということがテストで分かったので、炎症箇所を指圧しながら小指を飢えに反らせます。
炎症は、炎症箇所を指圧しながら、痛むをうむ動きをさせると、おさまっていく性質があります。
これで最初の痛み１０から１に治まりました！
翌日以降も痛みは戻っていません。
治し方を動画で見てみよう
テストから、治すまでの一連の様子をご覧ください。
まとめです。
まずは痛みの箇所とどの動きで痛みが生じるのかを特定しましょう。特定出来たら、痛む部分を指圧しながら痛みが生じる動きをさせます。
まずはなでたり、横引きをしてあげると、それだけで軽減しますよ。
ただし、強い刺激は余計な炎症をうむのでやめましょう。
また、捻挫したての2，3日は炎症があるので温めたり、お風呂に入ったりはやめましょう。
入ってもささっとシャワーで。
おしまい
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