自分でなおす!物も体も心も!

素人が何でも自分で直す・治す記録。日常で壊れる物、痛む体、悪い癖、物も体も心もなおす小ネタから専門的なことまで。直らない時もあるけど。それも含めてぜひご自分の生活に活かしてください。written by SEGE

胸(肋骨)がピキっと痛むのを数秒で治す【肋間神経痛】

胸(肋骨)がピキっと痛むのを数秒で治す【肋間神経痛】

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薦め度☆☆☆☆☆

真剣度☆☆☆

難易度☆☆☆☆

技術度☆☆

解決度☆☆☆☆

対象:小4の息子の右の肋骨

症状:呼吸をしたり、ある姿勢をとると、ピキっとした強い痛みが肋骨に走ることがある。痛みは結構鋭く、かなり痛い。

 

成り行きと見立て

これって肋間神経痛ですね。

 

ぼくも子供のころ何度もあり、当時は「心臓が悪いのか?」などと思ったり親に言ったりしてまして、病院にも行きました。

 

ドクターに「肋間神経痛」と言われたのを覚えています。

 

うちの息子もなっているので、ひょっとして子どもに多いのでしょうか。

 

もちろん大人でもなりますが、みなさん安心してください。わりとすぐ痛みは治まります。

 

強いストレスを抱えている場合などは、時間がかかることがあります。

肋間神経ってどこにあるの?

下の写真はNHKの「チョイス」という番組のサイトからもらってきました。肋間神経は、見ての通り、背骨から伸びている神経です。

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肋骨が痛むから胸をもんだりおさえたりする人が多いですが、背骨から伸びているので根本の背骨側に手当するとよいです。

 

おそらく肋間神経が痛い時は肋骨のすき間を指圧したくなりませんか?それは神経が肋骨の間を通っているからです。だから肋間神経です。

 

本能的に肋骨の間をさわってしまいますが、でも神経は基本的に背骨から出ています。正確にはこの場合「胸椎(きょうつい)」ですね。

 

胸椎の際の筋肉で神経が圧迫されていると痛みが出るという説がありますが、わからないことも多いです。

 

主にストレスで背部の筋肉が緊張している可能性が高いです。

背骨のどこを手当てするのか

今回は右胸部の肋間神経が痛かったので、背骨の右の際です。

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青い縁の右側に広い筋肉がありますが、そこではないです。

 

その広い筋肉と背骨の間です。

 

上下の位置は、胸の方の痛い部分と同じ高さくらいのところと思っていればいいです。

 

下の動画を見ると分かりますが、2,3本の指でわりと広い範囲でぐりぐりしています。

 

では動画をご覧ください。

治し方の動画

youtu.be

 

息子はくすぐったくてもだえてますが、くすぐったいのは凝っている証拠です。

 

ある整体師さんは「痛みとくすぐったいのはほとんど同じ」と言っていました。

 

息子には数秒間耐えてもらい、でもちゃんと痛みはとれています。

まとめです。

 肋間神経痛は背骨の際をぐりぐりしたら治る

でも、根本的にはストレスが原因なので、運動などでストレスを発散しましょう。特に運動は筋肉を健康に保ちますので、それが神経への負担を軽くします。おすすめです。

 

おしまい

 

☆このブログ「自分でなおす」は、あくまでも素人の投稿ですので、正しいなおし方かどうかの保証はありません。おっさんがんばってるなあ、それはちがうだろとか思っていただけたら満足です。みなさんのお役に立てる情報になれば、なおうれしいです。

プロの方からのクレームはお控えください。反対に耳寄りな情報、解決法を教えていただけたら大変ありがたいです。読者の方々にとってとても有意義なものになると思うので、ぜひ教えてください。

 

ご拝読ありがとうございました。

インストール済のアプリのアイコンがないのを探す

インストール済のアプリのアイコンがないのを探す

今日の前置き

こんばんは。この時期(5月ごろ)花粉症のSEGEです。

 

ぼくの花粉症の症状は目のかゆみとくしゃみですが、去年から薬なしで抑制できるようになりました。

 

直し方は「気」と「呼吸」です。自分で見つけました。本当に目のかゆみが収まります。

 

あやしいのは嫌だという人は読まなくてよいですが、気になる人だけ読んでみてください

sege.hateblo.jp

さて本題です。

インストール済のアプリのアイコンがないのを探す

QRコード読み取りアプリがない

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薦め度☆☆☆☆☆

真剣度☆☆☆☆☆

難易度☆☆

技術度☆

解決度☆☆☆☆☆

対象iphoneでインストールしたアプリ

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症状:ホーム画面のどこを探してもアイコンが見当たらない

 

成り行きと見立て

iphone8のカメラアプリが不具合を起こしてまして、QRコードを読み取れない上体なので、仕方なくQRコードを読み取るアプリをインストールしました。

 

なのに見あたらない。インストールできてないのかなと思いましたが、APPストアを見ても「開く」の表示なので確実にインストールできています。

 

ということはどこかにあるはず。じゃあどうやって探せばよいのでしょうか。

作業

1.一番右の画面を開く

ホーム画面を一番右のページにし、さらにスクロールしてその右のページを開くとこのような画面になります。でもここにもありません。

2.そのページの検索窓をタッチする

ページ上部の検索窓で検索する、のではなく、検索窓をタッチします。

すると下のように、アルファベット順にアプリが並ぶ画面に切り替わります。

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3.リストから探したいアプリを見つける

アルファベット順にならんでいるので探しやすいです。

 

ぼくが探しているのは「QRコード」アプリですので、「Q」のところをみます。

 

ありました!!

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4.見つけて終わりではない。アイコンを抜き出す。

「あー見つかった。OK!」と、ここで終わりにしてはいけません。

 

ただ見つけるだけでは、ホーム画面にアイコンは登場しません。

 

この状態でアイコンを長押しすると、ホーム画面上に飛び出ます。

 

無事、アイコン登場!!

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まとめです。

設定でインストールした時はホーム画面に追加すると設定してあっても、この事態が起きています。また、これが起きるのはインストールしたばかりのものだけですので、すでにホーム画面にあったものが消えるということではありません。探せばどこかにあるものですね。探し方も探しましょう。

※注意点

この方法で同じアプリのアイコンを2つホーム画面上に出すこともできます

 

ただし、その時、一つのアイコンを消してしまうと、連動して2つとも消えてしまいます。

 

そのときは、再インストールしてください。

 

おしまい

 

ご拝読ありがとうございました。

iphoneのホーム画面のアイコンの色が暗くなるのを直す

iphoneのホーム画面のアイコンの色が暗くなるのを直す

薦め度☆☆☆☆☆

真剣度☆☆☆

難易度☆☆

技術度☆

解決度☆☆☆☆☆

対象iphoneのアイコン

症状:気づいたら色が暗くなっているアイコンがあった。まとめてあるアイコンをタッチして大きくさせてみると、普通にもとの色に戻っているのが謎。

 

タッチすれば普通に使えるので、不具合はないが、でも色が暗くなっているのが気になる。

なぜかアイコンを大きく表示させると暗くなっていない

手順と作業

手順

アイコンの位置を変えてもどすだけです。それだけ?

作業

アイコンを長押しして位置を変えます。

 

元の画面に戻すと暗くなっていません。

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そしていったん色が暗くならなくなった後、位置を最初の位置に戻します。ほら、暗くなってません。

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考察:アップデートした後になることが多いらしいです。

まとめです。

アップデートした後は気をつけましょう。不具合があればとりあえずグーグルで直し方を探してみましょう。

アップデートを途中で止めてしまった時(気づかずにアイコンをさわってしまっていると思います)も、色が暗くなってしまうことがあります。

 

その時は、アイコンを大きく表示させても暗い色のままですので、アップデートを再開させてください。

 

おしまい

 

☆このブログ「自分でなおす」は、あくまでも素人の投稿ですので、正しいなおし方かどうかの保証はありません。おっさんがんばってるなあ、それはちがうだろとか思っていただけたら満足です。みなさんのお役に立てる情報になれば、なおうれしいです。

プロの方からのクレームはお控えください。反対に耳寄りな情報、解決法を教えていただけたら大変ありがたいです。読者の方々にとってとても有意義なものになると思うので、ぜひ教えてください。

 

ご拝読ありがとうございました。

 

日本を二周して住みたくなった街ベスト3

今週のお題「好きな街」

日本を二周して住みたくなった街ベスト3

ぼくはかつて2年をかけてヒッチハイクで全都道府県を回り、日本を歌いながら二周するという旅をしたことがあります。

 

その上で「ここに住みたいなあ」と思った街上位3位を紹介します。

 

村とか自然あふれる場所ではなく、あくまでも都市生活を送る「街」としての好きな街を紹介しますね。

第3位は地元「調布市

これは自慢じゃなく、本当にいいんですよ。調布は。日本中を旅してもこの調布から出たいとは思いませんでした。

 

ちなみに都外の人に「調布」というと、決まって「お金持ちだねえ」とか言われますが、それは「田園調布」ですから。田園調布は大田区です。

 

調布市は、区外の西東京にあるほのぼのした街です。

調布のいいところ1 バランスがすごくいい

駅前は栄えているのに、自然も豊かです。駅前の栄え具合は西東京で言うと八王子とか町田とか立川とか吉祥寺などのようには大きすぎず、でも駅前の商業施設が超充実しています。

 

なんといってもパルコと映画館があります。もう府中に映画を観に行くことがなくなりました。

 

さらにパルコには楽器屋さんがあるので、ギターをするぼくにとって10代の時に駅前に楽器屋さんができたことはめちゃくちゃ大きかったです。

 

それといい飲み屋がいっぱいあります。美容室の数は都内でも有数らしいです。

 

自然はと言えば、駅前は栄えているのに駅から離れるとわりとすぐに畑を見ることができます。

 

こういった街の様子を、調布市役所に勤める友人が就職する時に教えてあげたことがあり、面接で役立ったと感謝されたことがあります。

 

ほかには神代植物公園があり、その隣の深大寺は、そばや達磨や鬼太郎茶屋で有名で、観光スポットになっています。

 

あと、野川公園や武蔵の森公園という自然豊かな大きな公園があり、野川や多摩川もあります。

 

さらに味の素スタジアムがあったり、オリンピックでも使用されたスポーツ施設がそのとなりにあったりします。

調布のいいところ2 交通の便がすごくいい

調布のよさとしてまずこれをあげる人が多いと思います。

 

電車で言うと新宿まで特急で2駅(最近ダイヤ改正で4駅に増えてしまいましたが)。吉祥寺までバスで1本。三鷹までも1本。

 

京王線井の頭線を乗り継げば、吉祥寺にも渋谷にも簡単に出られます。あと多摩センター方面にも行きやすいです。

 

また、調布の南部の多摩川方面に住めば、自転車で小田急線の狛江まですぐ出られるので、小田急線を使うのも簡単ですし、そうすると電車一本で経堂とか成城とか下北沢にも出られます。

 

ぼくは多摩川沿いに住んでいるので、今は京王線よりも小田急線の方が近いくらいです。

 

うちからだと登戸まで自転車で10分くらいなので南武線1本で溝の口や武蔵小杉にも出られます。

 

したがって近隣の大きな街に簡単にアクセスでき、いろいろな方面に乗り換え少なく行けるのが調布です。

 

また、電車ではなく車の便もいいですよ。中央高速のインターがありますし、川沿いの辺りからなら東名や第三京浜にわりとすぐに乗ることもできます。

 

デメリットはというと、川沿いは水害の危険があるということですね。

第2位は「大阪市

大阪はインドの旅で得た親友が住んでまして、日本二周の時は計2か月くらい居候させてもらってました。

 

自転車を借りて市内を動き回っていたし、心斎橋に歌いに行ったりしていたので、そうやって大阪という街を知ることができました。

 

ぼくが印象に残っているのは・・・

 

派手な洋服の人たち。

 

商店街で服やかばんを店頭に高く重ねて吊り下げて見せる売り方がまさに日本のアジアだなと感じたこと。

 

東京で言う秋葉原を彷彿させるでんでんタウン

 

安いうどんやラーメン。

 

西成区で生活する人々や、そこで毎週カラオケ大会があること。

 

大阪城

 

沖縄の人が多く住む大正区の堤防沿いに夕日がオレンジに当たる景色。

 

さびきったキューポラで埋め尽くされた工場地帯と眼鏡橋。その排気ガスで顔が汚れてしまったこと。

大阪は日本のアジア

日本を旅していて思ったのは、日本はアジアだけどアジアっぽくないなということです。

 

でもその日本でも、大阪と沖縄だけは「アジア」だなとぼくは思っています。日本にいながら外国にいる感じがします。

 

大阪は奥が深く、やはり魅力的です。死ぬまで住みたいという感じではないですが、一度住んでみたいなあ。

 

沖縄はちょっとぼくは住みたいとは思わないんですよね。あまりに異国というか。わかりやすいというか。

 

非日常をすごす場所という位置づけになっています。

 

それと矛盾しているようですが、何となく刺激が弱いんですよね。暖かすぎるからでしょうか。

第1位は「福岡市」

ぼくは歌うたいなので、中洲で歌いまくっていました。歌うたいの仲間のアパートに居候させてもらったり、野宿もしたりしましたけど、とにかく何度も歌いに行っています。

 

お金を入れてくれる人も多いんですけど、だから好きだというのではないです。

 

福岡はずっと住んでいてもよいと思えるんですよ。

福岡のいいところ1 バランスがいい

日本で5本の指に入るほど大きな都市でありながら、近くにはすぐに自然が広がります。

 

ファッションのレベルが高いですし、手に入らないものはないという感じです。東京にいるのと変わらない感じがあります。

 

センスがいいんですよね。福岡の人は。

 

少し離れますが、久住高原や熊本の阿蘇、湯布院など、大自然が身近にあります。

福岡のいいところ2 人と飯と水がいい

大都市なのに出会う人出会う人いい人ばかりです。お店に入ってもとても気持ちよく声をかけてくれるなど、温かいです。

 

特に歌うたいとしては、夜、中洲の街で歌っていると気前よく「ありがとう!」と言ってお金を落としていってくれるかたが多いです。

 

芸能人を多く輩出している街だからというのもあると思いますが、歌うたいがとても尊重されているように感じました。

 

「オリジナルじゃなくて、あれ歌えよ!」なんて高飛車な方に出会ったことはなかったです。

 

また、ご飯もうまいです。しかも安いですよ。

 

ラーメンが260円だったりするので、びっくりです。(20年前の話)

 

あと水もうまいんですよ。阿蘇の水脈というのは世界にほこるもので、その純度も高いので阿蘇のまわりには大企業の工場があったりします。

 

水がきれいだから飯もうまいんでしょうね。

 

本当に住みやすいと思いますよ。

福岡のいいところ3 女の子がかわいい

こういうことになると個人の主観になりますが、ぼくは自信を持って思います。

 

日本中で福岡は一番かわいい女性が多いです。

 

弘前美人」や「加賀百万石の影響で金沢は美人が多い」などいろいろ聞きましたが、

ぼくの目には福岡が圧倒的でした。

 

でもやはりあくまでも主観なので、ほかの街の方、気を悪くされないでください。

 

そもそも大都市なので、弘前や金沢に比べたらおしゃれな人がたくさん集まるのはとうぜんといえますが、それでも札幌や仙台、大阪、広島、名古屋など他の大都市と比べても、ぼくは福岡が一番だと思います。

 

街として主張が強すぎず、がちゃがちゃしすぎず、札幌のように区画整理されすぎてもいないし、落ち着いた洗練されたセンスの良さを感じます。

 

それがそこに住む人にも感じるんですよね。

熊本も好き

最後におまけですが、福岡の南、熊本も好きですね。

 

熊本は大自然もあるし、熊本城もあるし、駅前のアーケードも活気があります。

 

また音楽やファッションなどの文化的水準がやはり高いと思います。いろいろな面白い人が多いという印象です。

 

そもそも九州って文化的にかなり高いと思うんですよね。古典的なままではなく、古今ともに備えている感じです。

 

その根底には「熱さ」があるんだと思います。

 

九州全体が自然も文化も都市も心もある島と言えそうです。

 

みなさんもいろいろな日本を体験してみてくださいね。

 

おしまい

 

written by SEGE

Amazonのサイト内の表記が英語になったのを直す

Amazonのサイト内の表記が英語になったのを直す

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薦め度☆☆☆☆☆

真剣度☆☆☆☆☆

難易度☆☆

技術度☆

解決度☆☆☆☆☆

対象

症状:気づいたら英語表記になってました。

 

成り行きと見立て

こういうのイラっとしませんか。意外と手こずるパターンですが、今回はサクッと直せました。

 

ちなみにぼくはスマホを有線LANで使いたいというニーズがありまして、こんなコネクタを探していたんですね。完全に余談ですが。

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作業

右下の横三本線をクリックします。

一番下までスクロールして、「Settings」をクリックします。

 

そして「Country&Language」をクリックすると下の画面になります。やはりここが英語になっていました。なぜ?とにかくLanguageをクリックして、「日本語」を選びます。一件落着です。

まとめです。

どこの設定を直せばよいのか、まずは自分でググってみましょう。案外簡単に直せます。

おしまい

ご拝読ありがとうございました。

 

物干しの洗濯ばさみが取れたのを直す

物干しの洗濯ばさみが取れたのを直す

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薦め度☆☆☆☆☆

真剣度☆

難易度☆

技術度☆

解決度☆☆☆☆☆

対象:我が家の物干し

症状:洗濯ばさみがとれてしまう

 

成り行きと見立て

何年も使っていればどこの家もこうなります。時には違う洗濯ばさみを代わりにつけたりなんかもありませんか?

 

うちのも見てみたら違う種類の洗濯ばさみがついていました。妻なりに工夫していたようです。

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妻「ねえ、父ちゃん直してほしいものがあるんだけど。」

夫「はい、なんでしょう?」(生き生きと答えます)

妻「物干しが壊れちゃって。直せる?」

夫「お安い御用です。」(簡単そうでラッキー)

 

針金が広がって落ちてしまうんですよね。

ラジオペンチがあれば直しやすい

鎖の部分がかなり伸びてしまってますね。

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とれた洗濯ばさみを通して、ペンチで針金をつまんで戻す!それだけ!

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まだ広がっていない見本をよく見て同じ形に戻しましょう。

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ほかにもよく見ると広がっているのがありました。

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この場合はペンチではさんで、きゅっと狭めればいいですね。

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いい感じになってます。

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ほかの洗濯ばさみもチェックしておこう

全部見ていくと、落下予備軍がまだありました。これは下手したら何かの拍子に落ちますね。

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わざと外してみました。鎖が広がっているので簡単にとれます。こういったのも落ちる前にペンチで狭めておきましょう。

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まとめです。

物干しの洗濯ばさみは一つ落ちてしまったら、他のもチェックしておきましょう。もしラジオペンチがあれば簡単に直せますよ。

 

おしまい

 

ご拝読ありがとうございました。

 

200kmかけてほぼ毎年行くアスレチック公園【松本市アルプス公園】

今週のお題「好きな公園」

200kmかけてほぼ毎年行くアスレチック公園【松本市アルプス公園】

ほんとうにいい感じの公園なんですよ。長野出身の友達も好きだというくらいで、偶然話題に上がって盛り上がったことがあります。

 

今年も息子が行きたいと言っているのでGWに行ってきます。息子が初めて行ったのは1歳で、今10歳です。

 

これが公園のサイトです↓

toybox-net.jp

サイトにあったアスレチックの写真

出会いはたまたま

その時は息子がまだ1歳で、子供ができてから初めて旅行に行った時だったと思います。

 

長野県のわさび園と松本城が目当てで行ったんですけど、なんとなく調べていたらよさげな公園があるねということで行ったのが「松本アルプス公園」なんです。

 

1.水遊びができる

その時は、まだ1歳だったのでアスレチックは危なそうでまったくせず、「ちょっと大きくなったらあれやらせたいね。」と夫婦で言いながら、水場で遊ばせました。

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予定になかったので、水着もなく、おむつはいたまま遊ばせました。

 

水がかなりきれいだし、東京にはこういう場所なくて、あったとしても人が殺到しているからこの水場だけでもかなりいい感じでした。水路結構長いです。数十メートルあります。

 

数年後娘も遊んでます。カエルもたくさんいるんですよ。

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2.アスレチックがやばい

①この小山と滑り台は東京にはない

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奥に小山が見えますね。

 

こうなっています。石の滑り台。この時は朝一だったのでやりたい放題!!

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滑り台をするためには、左の小山をよじ登ります。これ、東京だったら危なくて設置できない気がします。安全に登る道も脇にあるので安心してください。もちろん大人気でどんどん混んできます。

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②アスレチック遊具も大規模で飽きない

一番最初にあげたサイト内の写真のアスレチックだけでもかなり大きく、楽しめますが、そこから細長く伸びているアスレチックがあります。

こんなふうに200~300mほどいろいろな種類の遊具が続いています。息子はスタートからゴールまでのタイムをはかってました。

③長いローラー滑り台もある

アスレチックの裏側にこんな恐竜もいます。それとアスレチックの終点から長~いローラー滑り台があります。

3.有料のコースターもある

これもけっこう並びます。有料だけど人気ありです。写真も撮ってくれますよ。

4.動物園もある

本当に何もかもあります。ヤギなどにエサをあげることもできますし、ブタもいます。大きくはないけど、こじんまりとしすぎてもないです。

 

ときどき動物はいるけどこじんまりとしすぎていて物足りないことありますが、ここは子供たちが満足できるレベルです。

 

猿山もあり。

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馬もいて。

くじゃくと直に触れ合える。

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5.資料館のような屋内施設もある

でいだらぼっち(だいだらぼっち)がいたり、展望台があったりします。

6.眺めも最高

公園自体が高いところにあり、北アルプスがよく見えて眺めも最高です!

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7.その他

・広場があるので、そこでボール遊びやバドミントンしたり、レジャーシートしいたりできます。基本的にテントははれませんが、ミニテントをはって荷物を置いている人はいます。

 

・園内に売店はないですが、キッチンカーで軽食を出しているところがあります。

 

・駐車場は無料です。

 

・山道がありハイキング的なこともできます。奥に行くと古民家があります。BBQもできるようです。

 

松本駅から車で10分くらいです。近いです。

 

・温泉も近くにあります。松本駅から車で15分くらいです。ショッピングセンター内にあるので、買い物のついでにできちゃいます。

zui.sakura.ne.jp

8.東京からの人は

ぼくはここの公園に行くときは1泊2日か2泊3日のコースです。松本市内にも松本城などの観光スポットがありますので、それも合わせて楽しめます。

 

松本市内のホテルに泊まり、天気が良ければ公園に2日目からは朝一で行けます。

 

人気の公園なので朝一ですいているときに遊べるのが最高です!!

 

また、1泊目は公園で、2泊目は帰りしなにキャンプ場に泊まって帰るということもしたことがあります。

 

今年のGWは1泊目は松本市内のホテル。2泊目は公園から40分のところにあるキャンプ場に泊まるというコースにしました。

9.最後に

この公園は東京では絶対にできない楽しみ方ができます。規模と遊具の充実さとこみすぎない快適さとリーズナブルさです。

 

もし泊りで遠くに行きたいなら絶対におすすめです。

 

おしまい

 

written by SEGE