自分でなおす!物も体も心も!

素人が何でも自分で直す・治す記録。日常で壊れる物、痛む体、悪い癖、物も体も心もなおす小ネタから専門的なことまで。直らない時もあるけど。それも含めてぜひご自分の生活に活かしてください。written by SEGE

整体で治す

太ももの痛みをヒラメ筋から治す【1分で治す】

太ももの痛みを、膝より下の筋肉をマッサージして1分で治します。

手首の痛みなのに肩が原因

手首が痛いけど、湿布をはってもよくならない、テーピングしてもよくならない、手首に手当てしても効果がない。そういうときは、肩にアプローチすると治る可能性があります。

首の筋を痛めて、振り向くと首が痛いのを治す

首をちがえたら、斜角筋と胸鎖乳突筋にアプローチしましょう。重症なら背部や肩の筋肉、鎖骨近辺もやるといいです。

両手の指がつったら、首にアプローチ【首から神経が伸びている】

手の指がつったら、首に原因がある可能性が高いです。

かかと(アキレス腱がつくところ)の痛みをすぐとる

かかと(アキレス腱がつくところ)の痛みをすぐとる 今日の前置き おはようございます。SEGEです。 うちのおじのゴミ屋敷。2社に見積もりしてもらったらいくだったと思いますか? 3LDKのマンションの部屋。 なんと、 130万前後でした。 まじ完全なるゴミ…

捻挫で歩けない足首を治す【捻挫後1日以内の痛みを7割以上減少させる方法】

じん帯を損傷していない捻挫は手技で痛みを軽減でき、すぐ歩けるようになる手立てもあります。歩けるようにならなくても、痛みは軽減できます。

ぎっくり腰を治すためにすること・してはいけないこと

ぎっくり腰になったらあっためないで冷やす。だれでもできる、簡単に痛みが軽減する方法がある。

足の親指の第1関節が痛いのを治す【1分で治す】

息子が足の親指の第1関節の表側が痛いという。足の裏の筋肉をもみほぐして、即解決です。

ぎっくり腰になったら必ずこれで痛みが軽くなる

物を取ろうとしたらぎっくり腰になってしまった。そんな経験のある人は少なくないでしょう。でも、そうしたぎっくり腰は割と簡単に痛みを軽減させることができます。その方法を紹介します。

足の親指のつけ根が痛いのを治す【1分で治す】

足の親指のつけ根の痛み。足の裏を押すと痛みが消える部分があったので 押した状態で関節を動かさせると、治りました。

歩くと痛いかかとの痛み【1分で治す】

歩くとかかとが痛い。股関節・臀部の筋肉を指圧しながら股関節を動かすと治る。

足のストレッチの後痛くなった腰の痛みをとる

ストレッチで太ももを痛めた先輩。でもそのの痛みは腰が原因です。腰痛も出てきたそうです。腰痛は簡単にとれます。

走りすぎた後のかかとの痛みをとる【1分で治す】

4歳娘が走りすぎてかかとが痛いと訴えてきた。土踏まずを戻してあげて1分で治る。

ケルヒャーを使いすぎた肘の痛みは肩から治す―続き

肘の痛みを治す。前回であまり解消しなかったので、もうひと手当て追加して解決です。

ケルヒャーを使いすぎた肘の痛みは肩から治す

肘の痛みを1分で治す。ケルヒャーの使い過ぎということで肩にアプローチして、すぐに治りました。

手首や小指の痛み【握ると痛い】

バレーボールで手をつきすぎて手首を痛めました。握るとき痛みます。なかなか治らなかたったけど2か月してようやく解決法が見つかりました。

誰でもできる、筋肉をほぐす方法【横引き】

筋肉をほぐしたり、痛みをとったりする手当ての方法。マッサージや指圧だけでなく、「横引き」を紹介します。誰でもできます。

膝の痛みをとる簡単な方法【しゃがむ】②

膝が痛いときにまず試す簡単な方法。タオルをはさんでしゃがみましょう。しゃがむときに痛みがひどくなるようであれば、やめてください。別の原因です。

膝の痛みをとる簡単な方法【ただ走る】①

ただ走るだけで治る膝の痛みもあるんです。軽く5分走りましょう。

足首の痛みを治す【1分で治す】

足首や手首には2本の骨が膝やひじから伸びています。それをしめるだけで治る痛みがあるので紹介します。

自分で使えるこりをとる道具紹介

家で使っているこりをとる道具を紹介します。つまようじは誰でも持っていますよね。つまようじを使ってみましょう。

つまようじでつんつんして、凝り(こり)をほぐす

つまようじで皮膚をつんつんすることで、筋肉のこりをとり、活性化させます。実際についてみると、感覚が鈍いところ、鋭いところがあるので、わかりやすいです。

急な足の指の痛み②

息子が足の指が痛いと訴えたので、1分で治す。指を曲げる筋肉を指圧して関節を動かして治す。

四十肩・五十肩を治す

肩が痛んでから約1年。動かすと痛む状態が続生きましたが、ようやく自分で治すことができました。四十肩、五十肩になりたくない方、どうぞ。

切れ痔、いぼ痔を治す(緩和する)簡単な方法

切れ痔、イボ痔を治す(緩和する)簡単な方法を紹介します。出血がかなり減ります。イボもひっこみます。

腹痛をすぐ治すツボ

腹痛をすぐ治すツボ 今日の前置き (☆ 本題と今日のまとめに飛べます) 治し方一覧はこちら:全記事一覧ページ おはようございます。SEGEです。 今日の投稿にはツボが出てきます。ツボというのは東洋医学の考え方です。 体をめぐる経絡(けいらく)の上にあ…

膝下内側の痛み

職場先輩の膝下内側の痛み。2日で治す。膝ではなく、太ももと肝臓下にアプローチして治す。

急な足の指の痛み【1分で治す】

息子が足の指が痛いと訴えたので、1分で治す。指を曲げる筋肉を指圧して関節を動かして治す。

飛び降りて痛い足首(関節の曲げすぎ)

ふすまから飛び降りて着地したら、かかとを股間にぶつけて、足首を痛めた娘。関節が圧縮されたので、広げる方向に手当てして治す。

太ももの痛み【1分で治す】

息子の太ももの筋肉の痛みをとる。急に痛くなったので、逆に簡単にとれる痛みです。