自分でなおす!物も体も心も!

素人が何でも自分で直す・治す記録。日常で壊れる物、痛む体、悪い癖、物も体も心もなおす小ネタから専門的なことまで。直らない時もあるけど。それも含めてぜひご自分の生活に活かしてください。written by SEGE

「自分でなおす」全記事一覧ページ

☆☆「自分でなおす」全記事一覧ページ☆☆

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こんにちは。SEGEです。一覧ページです。

 

 生活を見直す

飲み会1回は定期預金200万円以上の価値 

1km走ると500円投資するのと同じ

自分のブログを見直す 

 けがや病気を治す(体)

☆整体関係

捻挫

捻挫で歩けない足首を治す【捻挫後1日以内の痛みを7割以上減少させる方法】

 

首を痛めたらまず必ずこれをやるとたいてい治る

腰痛

誰でもできるすぐに効く腰痛の治し方

ぎっくり腰を治すためにすること・してはいけないこと 

物をとる時に痛めたぎっくり腰を簡単に緩和させる方法 

腰痛(軽いぎっくり腰)の治し方①

腹痛を治すツボ

足のストレッチの後痛くなった腰の痛みをとる

 

かかとや足首

ジャンプして着地すると両足のかかとが痛いのを治す

右足首が痛いのを治す

かかと(アキレス腱がつくところ)の痛みをすぐとる 

歩くと痛いかかとの痛み【1分で治す】

走りすぎた後のかかとの痛みをとる【1分で治す】 

足首の痛みを治す【1分で治す】

飛び降りて痛い足首【関節を曲げすぎた痛み】

つまずいた後の足首の痛みを治す

 

つま先

足の親指の爪の部分が痛いのを治す

足の親指のつけ根が痛いのを治す【1分で治す】

足の親指の第1関節が痛いのを治す【1分で治す】

 

切れ痔が切れなくなっているのはなぜ?

切れ痔、イボ痔を治す簡単な方法

 

肩・手首

ケルヒャーを使いすぎた肘の痛みは肩から治す―続き

ケルヒャーを使いすぎた肘の痛みは肩から治す

手首や小指の痛み【握ると痛い】

手首をぶらぶらすると痛いけど肩に原因【電子鍼の使い方】

手首の痛みなのに肩が原因

 

ジャンプすると背中が痛いのを治す

太ももの痛みをヒラメ筋から治す【1分で治す】 

首の筋を痛めて、振り向くと首が痛いのを治す 

両手の指がつったら、首にアプローチ【首から神経が伸びている】

急な指の痛み【1分で治す】

四十肩・五十肩を治す

 

膝を曲げると痛くて曲げきれないのを治す【大腰筋編】

膝下内側の痛み

膝の痛みをとる簡単な方法【しゃがむ】②

膝の痛みをとる簡単な方法【ただ走る】①

 

太ももが痛いのを治す

太ももの痛み【1分で治す】

 

急な足の指の痛み【1分で治す】

急な足の指の痛み② 

 

打撲

肋骨(あばら)をぶつけて痛い

肩をぶつけて痛い【1分で治す】

足の指の打撲の痛みを緩和

尻もち【打撲】の痛みを和らげる

 

胸の筋肉がつれるような突然の痛み

子供の乗り物酔いを治す

 

誰でもできる、筋肉をほぐす方法【横引き】

自分で使えるこりをとる道具紹介

つまようじでつんつんして、凝り(こり)をほぐす

 

☆それ以外

花粉症がなぜ自分の気で治せたのか

飲んだ夜、寝ていたら右のお腹がつったのを治す

ストレスは発散した方がいいのか。いいに決まっている。

「夜寝ているときに目が覚めちゃうんだけどどうして?」に対する答え

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正月休みで胃の痛みが消えている【やはりストレスか】 

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二日酔いの頭痛の予防

 

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治すとは①

 

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釘やネジなどがツールボックス内で仕切りを越境してしまう

 

切れた電線のつなぎ方① 大好評!!

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充電ケーブルが切れそうなのを直す

 

障子の枠が割れたのをボンドで直す

障子の張り替えに挑戦【糊で張る方法】後編

障子の張り替えに挑戦【糊で張る方法】前編

 

洗濯機の脱水でキーンと高音①

洗濯機の脱水でキーンと高音② 大好評!! No.1!

洗濯機の水漏れの見落としがちな原因

 

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TOTOのシャワーの節水ボタンが壊れたので分解してみた

 

コンセントカバー割れた【石膏ボードごと補修する】① 大好評!!

コンセントカバー割れた【カバーが割れないようにガードする】②

コンセントカバーガードを直す【カバーが割れないようにガードする】③

壁の境目のひび割れたすき間をコーキングで埋める 

コーキング(シーリング)のカビを除去してコーキングしなおす

 

ヘッドライトの曇りをとる

うちの奥さんまた車をこすったのでペイントする 

車の傷を直す、消す

 

自転車のタイヤの空気が抜けていたらチェックすること

自転車のタイヤに空気を入れてもすぐ抜ける時は虫ゴムをチェック

自転車の1本スタンドが折れたので交換 

自転車のヘッドライトが曲がっているのを直す

自転車のライトがオフの時でもタイヤに当たるのを直す

自転車のベルのレバーが動かなくなったのを直す

自転車の空気を入れてもその場から抜けていくのは虫ゴムの劣化 

自転車のカゴとネジとネジキャップ(ボルトカバー)外れ 大好評!!

自転車のチェーンの音がする

自転車の溝がVの字のブレーキシューの取り付ける向き 

自転車の前輪ブレーキシュー交換

 

伸縮式の虫取り網の棒が抜けて壊れたのを直す【伸縮棒の直し方】

ヨーヨーのひもが軸のところでまわってしまうのを直す

ノートパソコンのキーボードが部分的に打てない 

キャンドゥのスマホ三脚を水平にしても足が写らないようにする

無印の紙管ラックのキャスターがへたったのを直す 

古いタブレットでandroid.process.acoreが繰り返し出るのを直す

ipadとiphoneで編集できないエクセルがあったら拡張子を確認しよう 

自転車のタイヤの空気が抜けていたから虫ゴム代えたけど直らず

ギター壁掛け用フックが壊れるけども特に問題なし

メールのところにゴミ箱がなく、アーカイブしかないのを直す

サイクルポート(自転車置き場)の屋根とその雨どいを掃除する !

セリアのセーフティライトのつきが悪いのでばらして直す

「屋根のバンキン(棟板金)がはがれていて危ないから直した方がいいですよ」と言われたけどどういうこと? 

プラスチックのおもちゃが折れたのでアロンアルファで直す

ルフィのフィギュアの足が折れたのでまたもアロンアルファ登場

娘のおもちゃのティアラが割れたのをアロンアルファで直す 

財布のチャックのつまみがとれる 

物置の扉が開きにくい

おじゃる丸の犬丸りんのマグネットが外れた

浄水器蛇口の水漏れを直す(直せない)

釣り下げ式の物干し竿のかけるところの傾きを直す

LINEが落ちる、ダウンする

 「今週のお題」から

定期預金するならETF(上場投資信託)始めよう

お寿司はよく噛んで食べないと大変なことdになるかも

日本二周経験者が決める日本で一番住みたい県

スラムダンク

おうち時間で追い詰められている人をおうち時間で助ける

お弁当からもらうのは、栄養だけじゃない

日曜日に働いてはいけないのは聖書に書いてあるから【日曜日は安息日】

自分で確かめた花粉症に効果的なこと 

10億円あったら何する?1週間に1時間しか働かなくて済んだら何する? 

鬼のパンツは虎柄=鬼の方角は北東

大人になるために必要なこと

本をたくさん買いました!【たくさん本を買うためのかしこい方法とアプリ紹介】

2020年今年買ってよかった音響機材アイテムTOP3

風の谷のナウシカ全7巻セットはすごい感動する

マルゲリータ マルグリッド マルガリタ マーガレット どれもいっしょ。

健康のためには体をあたためよう!

本当に効いた蚊よけの木「ニームの木」

くわずいもは食べちゃだめよ

高い財布持てばお金入ってくる的考え

運動が大切なことくらいわかってる

ビックリマンチョコと、さみしさこもる5000円

「父ちゃんの友達」

野生になって食べる【もしも自分がライオンなら】

床下換気口を一時的にふさぐ①

水で膨らむ土のう比べ   

読書感想文嫌いだな。でも書いてみよう。「アルケミスト」について

 

☆スピンオフ

東日本大震災から10年

川沿いに住んでいる人の水害に対する心構え

床下換気口を一時的にふさぐ【床下の電線を違う場所に配置する】②

日本二周ヒッチハイクの旅①

デッサンドール命名「ポット君」

首の痛みを鎖骨の下をほぐして治す

首の痛みを鎖骨の下をほぐして治す

今日の前置き

こんにちは。友達の田んぼの田植えを手伝ってきました。

 

神奈川県の藤野です。うちから車で1時間くらいのところ。わりとさくっと行けます。

 

売り物ではなく、自分の家用に栽培している稲です。

 

もちろん無農薬。

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これは苗床ですが、手で植えるので苗がすこし大きいです。

 

機械で植える場合はもっと小さいのですが、そうすると雑草に負けてしまいやすいそうです。

 

手で植える場合はすこし大きくなった苗を植えられるので、そうすると高さがあって雑草に負けにくいとのこと。

 

あと機械用にパレットで育てた苗は3本くらいまとめて植えますが、手で植える場合は1本で行けるそうです。

 

家族で手伝いましたがうちの子供たちは初めての田植えだったので興味津々で一生懸命やっていました。

 

苗床から苗を1本1本取り出して根っ子に着いた土を洗い、大きいものを選んでそれを田に植えました。

 

ただ植えるだけでなく、苗取りからできたのがよかったです。

 

「こうやってやっていると米は一粒も残せないね。」

 

と奥さん。

 

子どもたちもそうだそうだといっていました。

 

みなさんも田植えやってみてください。

 

お米の大切さがわかってきます。

さて本題です。

首の痛みを鎖骨の下をほぐして治す

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薦め度☆☆☆☆

真剣度☆☆☆☆

難易度☆☆☆☆☆

技術度☆

解決度☆☆☆☆☆

対象:小3の娘の首の右側

症状:首を右に倒したり、右を向くと2,3日前から痛い。首が痛くなる前は肩が痛かった。

 

成り行きと見立て

何が原因か分からないので、こういうものは見立てをしにくいです。

 

痛い箇所の近くからだんだん遠くを触っていくという流れになりました。

 

まずは痛みが出る動きを確かめ、首の症状のときにいつもやる施術をするところからはじめました。

 

いろいろやっても効果はいまいちだったので、首や肩に関連する鎖骨の下にアプローチしたところ改善しました。

 

鎖骨の後ろには第1肋骨があり、そこと首の骨は斜角筋でつながっています。

 

その辺のバランスがよくなかったのかもしれません。

 

翌日以降痛みを訴えてないので効果ありです。

 

では動画をどうぞ。

www.youtube.com

まとめです。

原因が分からないものはあてがつきにくいです。痛みを訴える場所をヒントに探ります。首と肩が痛かったということで、そこに関係する筋肉にアプローチしました。痛みが消えるポイントが出てくるはずなので、そこを指圧したりほぐしたりすることで改善します。

 

おしまい

 

ご拝読ありがとうございました。

走りすぎて足の裏が痛いのがふくらはぎに原因がある場合

走りすぎて足の裏が痛いのがふくらはぎに原因がある場合

今日の前置き

こんにちは。

 

奥さんがキッチンにしまっておいた、ちっちゃいじゃがいもがこんなことに。

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これは去年土の中に残っていた小さいじゃがいもです。

 

これを食べてもよかったのですが、食べずじまいで放っておいて気づいたらこんな風になっていました。

 

庭の土に残っているじゃがいももあり、そちらはすでに葉っぱがぐんぐんのびてます。

 

なのでもう遅いかもしれないと思いつつ、この芽が出て来たじゃがいもたちを土に戻してどうなるか実験してみました。

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そして一週間ほどたってどうなったかというと。

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ちゃんと葉っぱが出てきました!

さて本題です。

走りすぎて足の裏が痛いのがふくらはぎに原因がある場合

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薦め度☆☆☆☆

真剣度☆☆☆☆

難易度☆☆☆☆

技術度☆☆

解決度☆☆☆☆

対象:小6息子の足の裏

症状:何もしなくても痛い

 

成り行きと見立て

何もしなくても痛いということは、炎症に近い症状があるということです。

 

体力テストの時期なのでいろいろと走ることが多いので、筋肉のどこかに疲労物質がすごくたまっていると考えられます。

 

足の裏が痛いと言っていますが、おそらくはふくらはぎから来ていると推測できます。

 

走る時にふくらはぎをよく使うということと、ふくらはぎの筋肉の先は、足の裏にくっついているからです。

 

なので、足の裏をさわって変化がなければ、次はふくらはぎからさわっていきます。

 

また、患部の次に体の中心に近い関節や筋肉に原因があることが多いです。

 

慢性の症状の場合は、もっと違う場所の可能性がありますが、急性の症状は原因が単純なので、患部に近い所を手当てするとすぐに治ることが多いです。

手当ての仕方(動画)

ふくらはぎを指圧すると激痛を感じ、足の裏の痛みは消えました。

 

ということはふくらはぎに痛みのもとがあることがわかります。

 

そのふくらはぎを締めて可動させることで筋肉内で化学反応が起きて疲労物質が変動して痛みが軽減します。

 

ではやり方を見てみましょう。

youtu.be

まとめです。

原因が簡単なものは簡単に治りやすいです。また、痛みを訴えた場所にまどわされず、どうして痛くなったのか考えると、どこの部分に痛みのもとがあるのか分かってきます。

 

おしまい

 

ご拝読ありがとうございました。

チャリ通に必須のレイングッズ

今週のお題「防水グッズ」

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チャリ通に必須のレイングッズ

この時期自転車で通勤や通学している人達は、雨に苦労しますよね。

 

傘をさしながら自転車に乗るのは違反になるので、レインウェアを着る必要があります。

 

ぼくもチャリ通なのでレインウェアをそろえています。

 

1.上着

2.ズボン

3.バッグ用の雨よけカバー

4.レインブーツ

5.防水スマホホルダー

 

この5点がぼくのチャリ通防水セットです。

 

でもレインウェアのそろえ方にはいくつかコツがあります。

 

チャリ通歴約20年のぼくのコツをお知らせします。

サイズは大きめに

ぼくはレインウェアは大き目のサイズを着ています。

 

なぜかというと3つ理由があります。

 

1.ジャストサイズのウェアでは困る理由は、冬場のアウターの上に切れなくなってしまうから

 

夏場はジャストサイズでもかまいませんが、冬場はダウンとか厚着をしていますよね。

 

その上にレインウェアを着るためには大き目のサイズでなくてはいけません。

 

かりにパツパツで着れたとしても、下の丈がアウターの方が長いとはみ出てしまい、そこがぬれてしまいます。

 

アウターを脱いでレインウェアを着るのはとても寒いですし、仮に寒くなくても荷物に入れなくてはならないのでそれもいやです。

 

2.ズボンの方は自転車の場合こいだ時に膝を曲げるタイミングで足首が出てしまい、そこから水が入ってくるから

 

ズボンも丈が必要なのでやはり大き目である必要があります。

 

だから自転車の場合は特に大き目のサイズである必要があります。

 

3.大きめならミニショルダー程度のものはウェアの内側に入れられるから

 

荷物が大きければウェアの外にしょったり、かごに入れたりしますが、その場合荷物に雨カバーをする必要があります。

 

でも小さなバッグならウェアの内側で身につけることができ、荷物用の雨カバーの必要がないです。

 

ウェアの外にあった場合は雨カバーはぬれるのでタオルで拭く必要も出てきますが、その必要もなくなり、タオルで拭く負担も軽減です。

家と職場に1つずつ常備しておく

もしも朝は晴れていて、帰りは降ってしまったという場合、出かける時に雨具を持って行けてれば問題ないですが、いつもそれができるとは限りません。

 

天気予報を見忘れたり、予報になかったのに雨が降ることもあります。

 

自転車で来てしまっているので置いて帰ってしまえば翌日は自転車ででかけられません。

 

また、雨が降らないかと心配なときはいつも雨具を持ち歩くのは負担です。

 

ということで、ぼくは家にも職場にも雨具セットを置いてあります。

 

そうすれば荷物の負担も軽減できるし、帰りに降っていても大丈夫です。

 

もちろん翌日職場に戻すことは忘れてはいけませんが。

 

また、2セット用意するためということもあり、コスパも大事です。

 

レインウェアでコスパがよいのは「ワークマン」です。

 

ぼくは2セットともワークマンのレインウェアを購入しています。

 

バッグ用の雨カバーはアマゾンです。

レインブーツはハイカットで

当然かもしれませんが自転車に乗る場合は特にハイカットであることが大事です。

 

そうでないと結局靴の中に水が入ってしまいます。

 

先ほども書きましたが、レインウェアのズボンのすそが短いと、雨が直接入るだけでなく、すそを伝ってきた水も靴の中にたれてきます。

 

これがめちゃくちゃストレスです!

 

意味ないじゃん!

 

て思います。

 

なのでハイカットのブーツと、長めのレインウェアのズボンであることが大事です。

スマホ用の防水ホルダーは水遊びにも使っています

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雨の日、スマホをぬらせたくないですよね。

 

なので防水のスマホホルダーを使っています。

 

使わない時も多いですが、一番重宝するのは子どもが水遊びする時ですね。

 

川遊びや海遊びの時、これを持っていると一緒に遊びながら写真をとれます。

 

なんならもぐって海の中もとれます。

 

時計代わりにもなるし、すごい便利ですね。

 

おしまい

 

written by SEGE

靴で走るのをやめてみる【ワラーチで走ると健康によい】

今週のお題「最近初めてしたこと」

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靴で走るのをやめてみる【ワラーチで走ると健康によい】

ぼくの知り合いで毎日走っている神父様がいます。

 

走ることで無心になり、心が楽になるそうです。

 

そしてはだしで走ることで、体にもいいし、怪我もしにくくなるそうです。

 

なぜなら人は本来はだしで歩いたり走ったりする生き物だからです。

 

その神父様は実際に膝を痛めていたのですが、はだしで歩き始めたことで膝の痛みがなくなったそうです。

 

つまりはだしになったことで足が矯正されたということですね。

 

でも、

 

「いきなり走り始めたら逆に膝やられるよ。」

 

と言われました。

 

人間は二本足で歩く生き物なので、4つ足動物に比べると足にかかる体重は2倍になります。

 

だから4つ足動物に比べて2倍の負荷がかかります。

 

ということは、それに対処できるほどの負荷を吸収すメカニズムになっているということです。

 

さらに言うと、頭が足の真上にあるので地面からの衝撃を吸収しなければ、頭に直接衝撃が行ってしまいす。

 

だから本来はだしで歩いたり走ったりする時には、ちゃんと負荷を逃がしたり吸収したりすることができるはずです。

 

ところが人間はほとんどの人が靴をはくようになっていったので、そうした人たちは、負荷を吸収する機能が弱くなってしまいました。

 

靴が無ければ負荷を弱められない、もしくは歩き方が本来の歩き方でなくなったので故障が起きるようになってしまうということが起きてきます。

 

だからはだしがいいからと言って、すぐにはだしでがんがん走ったら足が壊れてしまいます。

 

その神父様が言っていたのはそういうことです。

ワラーチははだし感覚で歩ける、走れる

でもはだしで歩く、走るというのはほとんどの人にとってかなりハードルが高いですよね。

 

どこでやるの?という感じです。

 

ぼくは家から目と鼻の先に多摩川があるので、芝生でさっそく歩いてみました。

 

気持ちいいです。

 

でも結構勇気がいります。

 

しかも鳥の糞とかもけっこう落ちているので足がかなり汚れます。

 

また、とがったものが落ちてないとも限りません。

 

やはりあまりやりたいくないです。

 

かといって近くの体育館とかきれいなところでわざわざやるかというと、それはぼくはめんどくさいです。

 

そこで神父様が教えてくれた「ワラーチ」というのを試してみることにしました。

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これは調べるとメキシコの先住民が履いていたそうで、これで100kmとか150kmとか走れるそうです。

 

「わらじ」から来ているという説もあるそうですが、名前からしてきっとそうですよね。

 

ワラーチはタイヤを再利用して作られていたそうですが、そんな最近のことであればなおさら「わらじ」から来ているんじゃないかと思います。

 

実際に現在では、このワラーチをはいてフルマラソンとか長距離ランをする人がいます。

 

自分で作る人もいるそうです。

 

そしてこれなら足の裏を怪我したり、汚いものを踏んだりする心配がなくなります。

 

その上、はだしに近い感覚で歩いたり走ったりできます。

 

今使い始めて1か月ですが、週に3回くらい、毎回歩き500m走り500mくらいな感じで徐々に慣れさせています。

 

なるべくアスファルトのところは走らず、走る時は草の部分を走るようにして負荷を抑えています。

 

そんなゆるい感じなので膝は痛くなってません。

 

それに、脚がぽかぽかになりますよ。

 

冬ははだしは寒いので厳しいですが、靴下をはかなくても寒くないときは、おすすめです。

 

靴下を洗濯しなくてすむのもいいなと思っています。

 

ちなみに外反母趾にも効くという話があります。

 

ぼくは距離を伸ばすなどして、しばらくやってみようと思います。

 

ちなみにぼくが履いているのは初心者用とか、たくさん走りたい人用とか、3つくらいモデルがあります。

 

楽天とかふるさと納税とかでも手に入りますよ。

 

おしまい

 

written by SEGE

セリアのミニチュア雑貨のテーブルの脚が折れたのを直す

セリアのミニチュア雑貨のテーブルの脚が折れたのを直す

今日の前置き

おはようございます。

 

この時期はぼくは「オオアワ」と「カモガヤ」の花粉症です。

 

杉は反応しないんですけどね。

 

目のかゆみとくしゃみが出ます。

 

さてうちの娘が持っているガチャアイテムの電池が切れたそうです。

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こんなやつです。いろんなピクトグラムでおもろい表現してくれるやつです。

 

人気商品でもう手に入りません。

 

スイッチを入れると非常口みたいに中のライトがつくんですけど電池切れでつきません。

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裏はマグネットなので冷蔵庫とかにつけられる!f:id:SEGE:20240519103758j:image

 

電池交換不可と書いてあるのですが、いちおうできるかさぐってみようと思いましたが無理でした。

 

マグネットはがしても何もないし、すき間があるのは表の絵柄のところだけ。

 

そこに薄いマイナスドライバ―をさしてみましたが、まったく開く気配なし。

 

あまりやると傷ができてしまうし、娘は壊して欲しくないと言うのであきらめました。

 

ざんねーん。

さて本題です。

セリアのミニチュア雑貨のテーブルの脚が折れたのを直す

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費用 0円

薦め度☆☆☆

真剣度☆

難易度

技術度☆

解決度☆☆☆

対象:息子のセリアのミニチュアテーブルの脚

症状:折れた

 

成り行きと見立て

小3娘が踏んで折れました。

 

娘は足元を見ないで歩くくせがあるので、しょっちゅうこういうことが起きます。

 

そして今回はお兄ちゃんのを踏んで壊してしまったので、お兄ちゃんは激怒です。

 

これも我が家ではよくあることです。

 

運よく娘も同じものを持っていたので交換し、折れているのが娘のになりました。

 

あまり負荷がかからないものなので、普通に接着剤でくっつけます。

 

プラスチックの接着といえば、プラモでおなじみのタミヤタミヤセメントです。

タミヤセメントで接着しよう

毎度おなじみのタミヤセメントですが、ハケがついていて扱いやすいです。

 

一家に一つは置いておきたいものです。

 

動画があるのでごらんください。

youtu.be

まとめです。

 プラスチックの接着にはタミヤセメントが大活躍です。負荷があまりかからないものなら、これでOKです。

 

おしまい

 

ご拝読ありがとうございました。

プロテイン飲んだら切れ痔が治まる不思議

プロテイン飲んだら切れ痔が治まる不思議

今日の前置き

こんばんは。

 

先日スーツをしたてまして、奮発して15万円の生地のスーツを作りました。

 

職場ではだいぶベテラン扱いされるようになっているので、年齢や立場相応の服を身に着けないとな、とかねてから思ってたんですね。

 

ぼくの仕事はそもそもスーツを毎日着ません。着るのは年に10回程度です。

 

なのでそんなにお金をかけていられないというのもあって、なかなかあつらえたいと思っても踏み出せずにいました。

 

15万と聞いて高いと思うか安いと思うか、それは職種や収入、着る頻度によってさまざまかと思いますが、きっと安いと思う人もいるでしょう。

 

ぼくは自分の収入からすると決して安いとは思いませんが、何年もその為にお金をためて、がんばって手に入れた感じです。

 

それだけにめちゃくちゃうれしいですね。

 

実はぼくの同級生に阪急メンズの販売員がいまして、かなりの腕利きのスタイリストです。

 

彼にお願いして、仕立ててもらいました。

 

そうでもないとぼくは服の知識があまりないので、仕立てる自信が正直ないんですよね。

 

ただいいなりになって作ってみたらいまいちだった、なんて嫌ですし。

 

何も知らないこちらの足元を見られながら応じられるのもすごく嫌です。

 

それが一番嫌ですね。

 

だからこういう友達がいるとすごい頼りになるんですよ。

 

それに、かなりの腕利きなので、本当に一つ一つを教えてくれながら、ぼくに合うスーツにしたててくれました。

 

ぼくが学んだこと。スーツはまず生地です。

これは見る人が見るとすぐにいいスーツかわかるそうです。

特に艶が違います。生地の目がつまっているからです。

基本的にヨーロッパの生地がよくて、イギリスが中でもよいそうです。

 

また、ボタンも人工の物かどうかで印象がだいぶ違うそうです。例えば、いいスーツに合わせるなら、牛の角やナッツなどを合わせるとか。

 

その上で、

年齢や、職場での立場。

若く見られたいか、貫禄があるように見られたいか。

どんな靴をはいているのか。

どんな姿勢でいることが多いのか。

ポケットをよく使うのか。

はやりの形がよいのか、ベーシックなのか。

これから何年くらい着るつもりなのか。

 

そういうことを質問してもらいながら、記事のグレード、質を決め、長さや縫い方、切り方などを調整していきました。

 

以前ダブルのスーツを別の百貨店で仕立てた時は、そこまで質問はされずに、ほとんどお任せ状態でした。

 

だから今回本当に感動。勉強にもなったし、こちらのニーズにこたえてくれるし、それ以上のことを見すえて作ってくれた感じです。

 

服作りにはこんなに細かい要素があるのかと感心するばかりです。

 

安心して進めることができました。

 

また、スーツを長持ちさせるには、日ごろの管理が大事だということで、これだけ大金をはたいたと思えば、まめに手入れしようと思います。

 

10年は使えたらなと思っています。

 

その同級生のYouTubeです。

www.youtube.com

さて本題です。

プロテイン飲んだら切れ痔が治まる不思議

薦め度☆☆

真剣度

難易度☆☆☆☆☆

技術度

解決度☆☆☆☆

対象:わたし(40代男性)のお尻

症状:切れ痔。ティッシュコインくらいの大きさの血がしみます。

 

ひどいときは、トイレの水がけっこう赤くなっていることもあります。

 

切れるのはだいたい毎日です。

 

切れ痔仲間に聞くともっとひどい人もいるようです。

 

成り行き

もう20~30年は「じぬし(ぢぬし)」です。

 

今までにこれをすると改善するというのでは、腹筋ローラーが効いていた時期もありました。

 

でも腹筋ローラーをしても効かない時もあるので、万能ではない、安定した効力は発揮しないという感触です。

 

そして最近、ぼくはプロテインを飲み始めました。

 

別に切れ痔対策で始めたわけではありません。

 

「藤川メソッド」といって、プロテインを飲んで病気を治すということを提唱している広島県廿日市市のお医者さんがいます。

 

この方がぼくが読んでいる「パピーいしがみ」さんのメルマガで紹介されていました。

 

日本人は圧倒的にタンパク質と鉄分が足りていないので、特に女性は鉄分が足りていないので、それをちゃんと補うと不調がなくなるという研究から導き出されています。

 

タンパク質と聞くと、筋肉とかダイエットとかというイメージですが、そうではなく、うつ病や、パニック障害などの精神的な症状にも有効だということです。

 

「これは面白そうだな」と思ったのと、しかもぼくはやせ型なので体重を増やしたいとかねてから思っていました。

 

なのでこれを機会にプロテインを飲んでみるかという気持ちになったわけです。

 

それまでは「プロテインなんて人が人工的に作ったものなんてよくない。自然物から食べ物は得たい。」と思っていたので、まったく信用していませんでした。

 

むしろ体に良くないと思っていたので、そうではないというドクターの提言を知り、しかもそれを普段読んでいるメルマガで目にしたので、急にやってみたくなりました。

 

パピーさんもこうしたものにはかなり眉唾と言うか、疑ってかかる人であるにもかかわらず、試してみるということだったので、それもぼくの背中を押してくれました。

 

すると、ここ何年か目標にしていた、自分の体重にもどすことができています。

 

何年も「少し太る」を目標にしているので、けっこううれしいです。

 

まずは数年前の体重に戻せた状態なので、これからあと数キロは増やしたいと思っています。

プロテインを飲むと体重が減る人もいる

ぼくはずっと夜はご飯2杯を食べていましたが、試しにプロテインを飲んでからご飯を1杯にしました。

 

これで体重が減ると思いますか?増えると思いますか?

 

ぼくは増えました。

 

食べる量としては確実に減っています。

 

それでも体重は増えています。

 

藤川メソッドでは、糖質(炭水化物など)を多くとっても質的に栄養失調になっている場合が多いと言われています。

 

ぼくの体の場合は、糖質はけっこうとっているのに太っていませんでした。

 

それは体内の栄養のバランスがやはりよくなかったのだと思います。

 

なので不要な糖質を減らしても、足りなかったタンパク質をとることで、栄養バランスがよくなったということです。

 

こんなことから、プロテインを飲むと体内のバランスが整って、やせていた人は肉が付いたり、太っている人はやせるということが起きます。

なぜか切れ痔が治まる

そしてある日気づいたのです。

 

「最近切れてないなあ。」

 

ティッシュに血がついていないのです。

 

最近生活で変えたことと言えば、プロテインを飲み始めたことくらい。

 

ということでプロテインが効いているのか少し気にして過ごしてみました。

 

すると、プロテインを飲んでいるのに切れるときもあるのです。

 

それでも毎日状況を追っていると、

 

「もしや夜しか飲んでいないときは切れる?」

 

っぽいのです。

 

朝忙しいときは飲まないで家を出てしまうんですよね。

 

なのでそれから朝飲んでいる時と飲まない時をチェックするようにしました。

 

すると、やはり朝飲んでいる時は切れにくいのです。

 

ぼくは1日2回に分けてプロテインを飲んでいますが、朝だけの1回の日でも切れ痔が治まります。

 

時々うっすら血がつく時もありますが、じゅわっとはならず、かなり軽度です。

 

ちなみにプロテインの種類はホエイプロテインです。

プロテインは逆に便秘になって切れ痔になりやすい人もいるそうです

でも注意が必要です。

 

食べ物は人によって合うあわないが当然あるものなので、プロテインも効果はひとそれぞれです。

 

便秘になりやすい人もいて、そういう人の場合はむしろ切れ痔を誘発してしまいますので気を付けてください。

 

でもぼくはたしかにプロテインを朝飲んでいると切れ痔が治まります。

 

そういうタイプの人もいると思いますので、切れ痔の方は試す価値はあると思います。

タンパク質は朝一番でとるのがよい

以前放送していたNHKの「試してガッテン」で特集していましたが、人は寝ている間に筋肉量が減少します。

 

なので朝タンパク質をとらないと、筋肉が減る一方になりやすいのです。

 

そこで朝タンパク質をとることで、人は筋肉量を保持できます。

 

プロテインを朝飲んだ方がよいというのは、理にかなっています。

 

また、朝飲んだプロテインが切れ痔にも効果を発揮しやすいというのもそこから来ているのかなと思います。

 

腸も筋肉(タンパク質)ですから。

 

試してガッテンのサイトは閉じてしまったようですが、このようなサイトが見つかりました。参考になさってください。

scienceportal.jst.go.jp

まとめです。

切れ痔はともかく、タンパク質をしっかりとることが大事です。なぜなら人の体はタンパク質でできているからです。また、朝タンパク質をとることも大事です。特に卵は万能です。藤川メソッドでは1日たまごを2~3個たべることを推奨しています。

卵は1日1個しか食べてはいけないというのは、最近ではちがうと言われています。

 

ちなみに、たまごはプリン体が1つしかありません。なぜなら細胞が1つだからです。

 

プリン体は細胞の数と比例します。

 

おしまい

 

関連記事:

gooday.nikkei.co.jp

 

ご拝読ありがとうございました。

今年のGWはのんびり過ごし、イケアの椅子がまた壊れたのを直す

今年のGWはのんびり過ごし、イケアの椅子がまた壊れたのを直す

今年は娘が目の手術を控えているため、手術前に体調を崩せないため遠出はなしです。

 

子供が生まれてから泊まりにいかないGWは初めてかもしれません。

 

おかげでのんびり、のんびり過ごしています。

 

それで、もうこういう時はブログも無理して投稿しなくていいよねって思っています。

 

と言いながら投稿してますが。

 

実は今日、前回直したイケアの椅子がまた壊れまして。

 

同じところがまたはずれました。ボンドも弱かったようです。

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よく見るともともと頭のない釘が8本打ち込んであります。

 

前回はそこに気づきませんでしたが、そうとなればと思い、ここにさらに釘を追加で2本打ち込みました。

 

釘は長いと貫通して座面に出てしまうので、釘をペンチで短くして打ち込みました。

 

ボンドも追加でぬっています。

 

おしまい

 

ご拝読ありがとうございました。