自分でなおす!物も体も心も!

素人が何でも自分で直す・治す記録。日常で壊れる物、痛む体、悪い癖、物も体も心もなおす小ネタから専門的なことまで。直らない時もあるけど。それも含めてぜひご自分の生活に活かしてください。written by SEGE

「自分でなおす」全記事一覧ページ

☆☆「自分でなおす」全記事一覧ページ☆☆

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こんにちは。SEGEです。一覧ページです。

 

 生活を見直す

飲み会1回は定期預金200万円以上の価値 

1km走ると500円投資するのと同じ

自分のブログを見直す 

 けがや病気を治す(体)

☆整体関係

捻挫

捻挫で歩けない足首を治す【捻挫後1日以内の痛みを7割以上減少させる方法】

 

首を痛めたらまず必ずこれをやるとたいてい治る

腰痛

誰でもできるすぐに効く腰痛の治し方

ぎっくり腰を治すためにすること・してはいけないこと 

物をとる時に痛めたぎっくり腰を簡単に緩和させる方法 

腰痛(軽いぎっくり腰)の治し方①

腹痛を治すツボ

足のストレッチの後痛くなった腰の痛みをとる

 

かかとや足首

ジャンプして着地すると両足のかかとが痛いのを治す

右足首が痛いのを治す

かかと(アキレス腱がつくところ)の痛みをすぐとる 

歩くと痛いかかとの痛み【1分で治す】

走りすぎた後のかかとの痛みをとる【1分で治す】 

足首の痛みを治す【1分で治す】

飛び降りて痛い足首【関節を曲げすぎた痛み】

つまずいた後の足首の痛みを治す

 

つま先

足の親指の爪の部分が痛いのを治す

足の親指のつけ根が痛いのを治す【1分で治す】

足の親指の第1関節が痛いのを治す【1分で治す】

 

切れ痔が切れなくなっているのはなぜ?

切れ痔、イボ痔を治す簡単な方法

 

肩・手首

ケルヒャーを使いすぎた肘の痛みは肩から治す―続き

ケルヒャーを使いすぎた肘の痛みは肩から治す

手首や小指の痛み【握ると痛い】

手首をぶらぶらすると痛いけど肩に原因【電子鍼の使い方】

手首の痛みなのに肩が原因

 

ジャンプすると背中が痛いのを治す

太ももの痛みをヒラメ筋から治す【1分で治す】 

首の筋を痛めて、振り向くと首が痛いのを治す 

両手の指がつったら、首にアプローチ【首から神経が伸びている】

急な指の痛み【1分で治す】

四十肩・五十肩を治す

 

膝を曲げると痛くて曲げきれないのを治す【大腰筋編】

膝下内側の痛み

膝の痛みをとる簡単な方法【しゃがむ】②

膝の痛みをとる簡単な方法【ただ走る】①

 

太ももが痛いのを治す

太ももの痛み【1分で治す】

 

急な足の指の痛み【1分で治す】

急な足の指の痛み② 

 

打撲

肋骨(あばら)をぶつけて痛い

肩をぶつけて痛い【1分で治す】

足の指の打撲の痛みを緩和

尻もち【打撲】の痛みを和らげる

 

胸の筋肉がつれるような突然の痛み

子供の乗り物酔いを治す

 

誰でもできる、筋肉をほぐす方法【横引き】

自分で使えるこりをとる道具紹介

つまようじでつんつんして、凝り(こり)をほぐす

 

☆それ以外

花粉症がなぜ自分の気で治せたのか

飲んだ夜、寝ていたら右のお腹がつったのを治す

ストレスは発散した方がいいのか。いいに決まっている。

「夜寝ているときに目が覚めちゃうんだけどどうして?」に対する答え

鼻の穴の中が乾燥で切れたらワセリンで治す 

正月休みで胃の痛みが消えている【やはりストレスか】 

やせ型で中性脂肪が高い場合どう下げるか 

足の冷えを治す呼吸法

ランニング・ジョギングの効果は絶大【自転車と水泳はだめ】①

ランニング・ジョギングの効果は絶大【内臓を元気にする】②

ランニング・ジョギングの効果は絶大【内臓を元気にする】③

二日酔いの頭痛の予防

 

視力回復【ガボールパッチを試す】

視力回復【ガボールパッチを試す】その後①

さらに回復!視力回復【ガボールパッチを試す】その後②

視力回復【近視になる根本的な原因】その後③ 

 

こうすれば虫歯を防げる歯磨きの方法

湯船で歯磨き、虫歯なし

歯茎の腫れと痛みを治す

 

アトピーを治す【手をなめたら治った】①

アトピーを治す【なぜ治ったのか】②

大腸と腸内フローラと大腸の自立思考①

大腸と瞑想と呼吸と運動②

大腸と唇荒れの関係③

 

葉っぱを青虫に食われまくったのを直す

クレマチスの根腐れを治す 

ミニトマトのうどん粉病

ミニトマトのうどん粉病 その後

治すとは①

 

 「横引き」を使って治す

足の親指の第1関節が痛いのを治す【1分で治す】

誰でもできる、筋肉をほぐす方法【横引き】

手首や小指の痛み【握ると痛い】

足の指の打撲の痛みを緩和

子供の乗り物酔いを治す

飛び降りて痛い足首(関節の曲げすぎ)

膝下内側の痛み 患部からかなり離れたところを手当て

 心を治す

眠るために必要なことベスト4

自己肯定感を改善する②【成功体験を積ませてもよくならない】

自己肯定感を改善する①【願望は現実化する】 

物が飛ぶのが怖い恐怖症【かわった恐怖症】 

人を満たすには、まず自分を満たす

お参り、厄払いで運勢をよくする 

人間関係をよくするには 

重い仕事や課題を先伸ばし、後回しにする癖を直すには

言葉は心の薬【彼女に靴を買ってあげなさい】

落ち込んだ時に自分にかける言葉

人前であがるのを克服する10のこと

パニック障害を治す【決心する】①

パニック障害を治す【決心する】② 

暴れ馬をなおして落ち着いた馬にし乗りこなす

 修理する・直す

ドアのきしみ直し大好評!!

ドアが閉める時に当たるのと、きいきいきしむ音を直す【丁番(蝶番)調整】①前編

ドアが閉める時に当たるのと、きいきいきしむ音を直す【丁番(蝶番)調整】①後編

ドアが閉める時に床に当たるのを直す【丁番(蝶番)調整】②

ドアの下が床に当たるのを直す③

 

金属とプラスチックを接着する【G17 ボンドの使い方】

靴の先がはがれたのをくっつける【G17ボンドの使い方】

ミシンの足のゴムがとれたので、G17ボンドの登場

 

車庫証明シールをドライヤーと霧吹きではがしてはりかえる

玄関の鍵がとっかかりがあってまわりが悪いのを直す

登山用バーナー【snowpeakギガパワーストーブ】の目詰まりを直す

筒型水鉄砲の中でゴムが外れたのを直す

古い引き出しの引くところが割れてきたのを直す

シーリングライトの接続部分【丸形引掛シーリング】が天井から外れたのを直す

鬼滅の刃の腕時計(スナッピングウォッチ)電池交換 

釘やネジなどがツールボックス内で仕切りを越境してしまう

 

切れた電線のつなぎ方① 大好評!!

切れた電線のつなぎ方②

ミシンのフットペダルが根もとから断線【切れた電線のつなぎ方③】

充電ケーブルが切れそうなのを直す

 

障子の枠が割れたのをボンドで直す

障子の張り替えに挑戦【糊で張る方法】後編

障子の張り替えに挑戦【糊で張る方法】前編

 

洗濯機の脱水でキーンと高音①

洗濯機の脱水でキーンと高音② 大好評!! No.1!

洗濯機の水漏れの見落としがちな原因

 

シャワーのかけるところ(フック・ホルダー)がぐらぐらする

シャワーフック・ホルダーがぐらぐらする その2  大好評!!

TOTOの節水シャワーヘッド交換はすごく簡単すぎた

TOTOのシャワーの節水ボタンが壊れたので分解してみた

 

コンセントカバー割れた【石膏ボードごと補修する】① 大好評!!

コンセントカバー割れた【カバーが割れないようにガードする】②

コンセントカバーガードを直す【カバーが割れないようにガードする】③

壁の境目のひび割れたすき間をコーキングで埋める 

コーキング(シーリング)のカビを除去してコーキングしなおす

 

ヘッドライトの曇りをとる

うちの奥さんまた車をこすったのでペイントする 

車の傷を直す、消す

 

自転車のタイヤの空気が抜けていたらチェックすること

自転車のタイヤに空気を入れてもすぐ抜ける時は虫ゴムをチェック

自転車の1本スタンドが折れたので交換 

自転車のヘッドライトが曲がっているのを直す

自転車のライトがオフの時でもタイヤに当たるのを直す

自転車のベルのレバーが動かなくなったのを直す

自転車の空気を入れてもその場から抜けていくのは虫ゴムの劣化 

自転車のカゴとネジとネジキャップ(ボルトカバー)外れ 大好評!!

自転車のチェーンの音がする

自転車の溝がVの字のブレーキシューの取り付ける向き 

自転車の前輪ブレーキシュー交換

 

伸縮式の虫取り網の棒が抜けて壊れたのを直す【伸縮棒の直し方】

ヨーヨーのひもが軸のところでまわってしまうのを直す

ノートパソコンのキーボードが部分的に打てない 

キャンドゥのスマホ三脚を水平にしても足が写らないようにする

無印の紙管ラックのキャスターがへたったのを直す 

古いタブレットでandroid.process.acoreが繰り返し出るのを直す

ipadとiphoneで編集できないエクセルがあったら拡張子を確認しよう 

自転車のタイヤの空気が抜けていたから虫ゴム代えたけど直らず

ギター壁掛け用フックが壊れるけども特に問題なし

メールのところにゴミ箱がなく、アーカイブしかないのを直す

サイクルポート(自転車置き場)の屋根とその雨どいを掃除する !

セリアのセーフティライトのつきが悪いのでばらして直す

「屋根のバンキン(棟板金)がはがれていて危ないから直した方がいいですよ」と言われたけどどういうこと? 

プラスチックのおもちゃが折れたのでアロンアルファで直す

ルフィのフィギュアの足が折れたのでまたもアロンアルファ登場

娘のおもちゃのティアラが割れたのをアロンアルファで直す 

財布のチャックのつまみがとれる 

物置の扉が開きにくい

おじゃる丸の犬丸りんのマグネットが外れた

浄水器蛇口の水漏れを直す(直せない)

釣り下げ式の物干し竿のかけるところの傾きを直す

LINEが落ちる、ダウンする

 「今週のお題」から

定期預金するならETF(上場投資信託)始めよう

お寿司はよく噛んで食べないと大変なことdになるかも

日本二周経験者が決める日本で一番住みたい県

スラムダンク

おうち時間で追い詰められている人をおうち時間で助ける

お弁当からもらうのは、栄養だけじゃない

日曜日に働いてはいけないのは聖書に書いてあるから【日曜日は安息日】

自分で確かめた花粉症に効果的なこと 

10億円あったら何する?1週間に1時間しか働かなくて済んだら何する? 

鬼のパンツは虎柄=鬼の方角は北東

大人になるために必要なこと

本をたくさん買いました!【たくさん本を買うためのかしこい方法とアプリ紹介】

2020年今年買ってよかった音響機材アイテムTOP3

風の谷のナウシカ全7巻セットはすごい感動する

マルゲリータ マルグリッド マルガリタ マーガレット どれもいっしょ。

健康のためには体をあたためよう!

本当に効いた蚊よけの木「ニームの木」

くわずいもは食べちゃだめよ

高い財布持てばお金入ってくる的考え

運動が大切なことくらいわかってる

ビックリマンチョコと、さみしさこもる5000円

「父ちゃんの友達」

野生になって食べる【もしも自分がライオンなら】

床下換気口を一時的にふさぐ①

水で膨らむ土のう比べ   

読書感想文嫌いだな。でも書いてみよう。「アルケミスト」について

 

☆スピンオフ

東日本大震災から10年

川沿いに住んでいる人の水害に対する心構え

床下換気口を一時的にふさぐ【床下の電線を違う場所に配置する】②

日本二周ヒッチハイクの旅①

デッサンドール命名「ポット君」

ドアのラッチが固くて、ドアが閉まりにくいのを直す

ドアのラッチが固くて、ドアが閉まりにくいのを直す

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薦め度☆☆☆☆☆

真剣度☆☆☆☆

難易度☆☆☆

技術度☆

解決度☆☆☆☆

対象:玄関のドア

症状:閉まりにくく、手で押さないと閉まってくれない

 

見立て

原因はいくつか考えられますが、ラッチが引っ込んだまま出てこない時もあるので、ドアのラッチが固いのが今回の原因と思われます。

 

飛び出ている部分がラッチです。普通ならスムーズに出入りしますが、動きが悪くなることがあります。

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見ての通り、中途半端な位置のまま止まってしまうこともあります。

 

直し方は、鍵を回しにくい時に鍵に鉛筆を塗るのと同じで、ラッチに鉛筆を塗ります。

sege.hateblo.jp

油をさしたらいいと思うかもしれませんが、油だとゴミが油に着いていく可能性があり、今後さらに動きが悪くなるかもしれません。

 

なのでまずは一番手っ取り早い「鉛筆で塗る」というのをやってみるのがおすすめです。

 

必要な物

できればB以上の芯が柔らかい鉛筆を使いましょう。

 

柔らかい方が粉が錠の中に散らばって潤滑油代わりになりやすいです。

 

直した様子の動画

鉛筆で塗る時は、ラッチの全面を塗るとよいと思います。

 

汚れがこびりついていて、ざらざらしていたので、ざらざらを削る感じで塗りました。

 

奥の方まで、隅々までぬりぬりしてみましょう。

 

では一連の流れを動画でご覧ください。

youtu.be

 

まとめです。

ドアの閉まりが悪いときは、ラッチを鉛筆で塗ってみるとすぐによくなることがあります。油は使わないようにしましょう。

 

おしまい

 

今日の関連記事:

sege.hateblo.jp

 

ご拝読ありがとうございました。

車の一発免許は54回受けても受からない?!

今週のお題「試験の思い出」

車の一発免許は54回受けても受からない?!

2003年。日本二周ヒッチハイクの旅。

 

ギターとバックパックを持って全都道府県を回りながら、アジアの旅で出会った日本各地の仲間に歌を届けに行く。

 

スタートの所持金は5万円。

 

ストリートでお金をもらったり、バックパックに入れたCDを買ってもらったりしながらの生活。

 

ぼくは夏に出発して11月に沖縄に着いた。

 

冬の沖縄を目指したのは、沖縄以外では冬に野宿ができないからだ。

 

ぼくは夏の寝袋しかもっていなかったのだ。

今帰仁村にある夢有民(ムーミン)牧場で働くことになった

沖縄に着いて4000円しかなかったぼくは北部の今帰仁村にある夢有民牧場で働くことになった。

 

働くと言ってもお金は基本的にはもらえない。

 

それに、初日に乗馬体験をさせてもらったことで、残りわずかのあり金もゼロになってしまった。

 

まあでも、食べるのと寝るのには困らないから春が来るまで牧場にお世話になることになった。

 

2か月くらいたったころ、ぼくの牧場生活はまた新しい段階に入っていた。

 

もはや牧場の生活には慣れっこで苦労も少なかったし、牧場を拠点としたライブ活動も増えて行ったので、牧場の仕事の濃さの質が変わってきていた。

 

それに新しくスタッフが数人入ってきたので、ぼくが先輩としてみんなに教えるという立場になっていた。

自動車のオートマ限定解除に挑戦することにした

(自分の時間ができたな。車の免許を取りに行こうかなあ。)

 

いや、無免許だったわけではなく、オートマ限定だったのを限定解除してマニュアルの免許にするということだ。

 

牧場の車はマニュアルだったので、オートマ限定のぼくは公道は走れない。

 

ただ牧場内の私有地なら動かせる。

 

そこでまず牧場内で練習することにした。

 

教官は牧場主のムーミンさんである。一番いやなパターンだ。絶対どなられる。

 

ムーミン教習所の一番最初の実技の日(実技しかないが)、車に乗り込むと、

 

「こらあ!!サンダルで運転する奴があるかー!!」

 

といきなり怒られた。

 

(いや、いつも自分はしてるでしょ。)

 

と心の中でつっこんだが、黙って従ってあげた。

 

いや、ムーミンさんの指摘は正しいのだが、ぼくはすでに車を運転できる人だし、この牧場内でそこを怒らなくてもいいと思う。

 

まあでもそうやってマニュアルの運転をぼくは覚えていった。

 

それでいよいよ免許をとりにいこうということになったのだが、実は免許は那覇までとりにいかなくてはならない。

 

那覇今帰仁から70kmだ。しかも毎日のように通うというわけにもいかない。でも人生にはいろいろな裏技がある。

車の免許を一回の試験だけで取得できる「一発免許」

車の免許には「一発免許」というのがあるのだ。

 

通うのではなく、1回の実技の運転で合格すればそれで免許取得となる制度があるのだ。

 

その上受験料はうる覚えだが確か1回1500円だったか。めちゃくちゃ安い。

 

ぼくはこれを受けることにした。

 

ただし噂に聞くと合格基準はかなり高い。1回1500円でそう簡単に免許はとらせないよというわけだ。

 

まあ当たり前だが。

 

ぼくは意を決して、ミラーがぐらぐらする、方向指示器のリズムが悪い牧場の原付を借りて那覇に試験を受けに行った。

 

片道70km。58号線をひたすら南下する。

 

けっこうしんどい。

 

(福岡で初めて原付乗ったけど、あれがなかったらこれ無理だったな。乗っておいてよかったー。でも那覇に行けるってうれしいな。月光荘にも顔出せるし、OPAにも行けるし。)

月光荘・・・お世話になったゲストハウス

 

2時間近くかけて試験場に着く。

 

試験場のトイレに行く。トイレの壁やドアなどにたくさんの落書きがある。

 

「今日で54回目だ。」

 

「15回目、合格できますように!」

 

そんな落書きがたくさん書いてあった。

 

(やばい。この一発免許、相当レベル高いかもしれん。)

 

しかし、人間てなんでこういうことをわざわざ壁に書くんだろう。それになんでマジック持ってるんだろう。

 

とにかく試験の結果。不合格。

 

ぼくは結構運転には自信があったのだが、甘かった。

 

(まあでも1500円だから、通いの数万円に比べたら大したことない。原付のガソリンも安いし。ていうか原付の燃料ってすごい安いな。)

 

ぼくは再チャレンジを決めて牧場に帰って行った。

 

さて、ぼくは一体この一発免許に何回通ったであろうか。

 

答え、5回。

 

5回目で合格できた?なかなか優秀じゃん?

 

いやいや、実は合格できなかったのだ。

 

5回目のとき、それまでの4回の反省を踏まえて合格のポイントはかなり分かっていた。

 

かなり自信があった。

 

しかし、右折の仕方で少しミスがあった。ウィンカーのタイミングとか、目視のタイミングとかそういうもう今では思い出せないくらい微妙なミスだ。

 

それが不合格の原因だった。

 

とにかく1つでもミスがあったら合格できない。

 

(あー、おしかった!悔しい!6回目やりたいな。)

 

しかし、6回目はできなかったのである。それは、ぼくが沖縄を出なくてはならなかったからだ。

 

月光荘での1周年記念パーティが近々あり、そこに出演し、そのまま沖縄を発つことになっていたのだ。

 

もう春が来ていたのだった。

 

でもオートマ限定解除は必ず果たしたい。

 

沖縄を出てもまたこの牧場にもどって来ることにしていたから、それまでには絶対解除しておきたいのだ。

 

そしてぼくはその後、東京にもどった時、しっかりと限定解除を果たした。

 

ただし、もう一発免許はやめてちゃんとお金を払って通い、確実に取らせてもらった。

 

そして2度目の牧場の土地を踏んだ時、まずムーミンさんに言ったこと。

 

「おれ、マニュアル運転できるようになったよ。」

 

そしてムーミンさん。

 

「残念。車、オートマになっちゃったよ。」

 

(ガーン。)

 

おしまい

note.com

written by SEGE

おもちゃの先が吸盤の矢が折れたのを直す

おもちゃの先が吸盤の矢が折れたのを直す

今日の前置き

こんばんは。SEGEです。

 

新しい年がはじまり、もう2週間が過ぎました。

 

みなさんはどんなスタートを切っていますか?

 

我が家は新年早々奥さんが車をぶつけてしまいました。

 

あと母と姉とめいっこがコロナに感染してしまいました。

 

新年早々、ドタバタしています。

 

でもぼく自身は安定してますし、我が家はまだ一人もコロナには感染していません。

 

車の方は、塗装がけっこうはげてしまったので、自分で直さず、塗装屋さんに出そうと思います。

 

ちなみに後ろのバンパーがやられました。形は変わってないので、塗装だけで済むと思います。

 

うちは車庫が狭いので、あせったり、雨や夜で視界が悪かったりするとぶつけやすいんですよね。

 

しかたないです。

 

奥さんはだいぶへこんでいます。

さて本題です。

おもちゃの先が吸盤の矢が折れたのを直す

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薦め度☆☆☆☆

真剣度☆☆

難易度☆☆

技術度☆☆

解決度☆☆☆☆☆

対象:娘のおもちゃの矢の棒のところ

症状:兄に踏まれて砕けた

 

見立て

砕けたところが棒の真ん中あたりでなかったのが幸いです。

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これなら先の方だけちょんぎって、つけ直せば済みます。

 

少し短くなりますが、それくらいは問題ないでしょう。

 

吸盤をいったん外して、棒を短くしてつけ直します。

道具

・カッター

・ペンチ

・接着剤(プラスチック用。我が家はプラモ用を使いました。)

作業

まずはカッターで壊れているところを切り落とします。

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次に、吸盤に刺さっているところを外します。接着されているので、すき間にカッターを入れることで外すことができます

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ぐるぐると一周しましょう。

 

外れました!

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新しく差し込む部分に接着剤を塗ります。

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あとは差し込んで乾くのを待つだけ!ばっちり!

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まとめです。

おもちゃが壊れてもまずは直せるかどうか試してみよう。おもちゃはプラスチックが多いので、一家に一つはプラスチック用の接着剤があると重宝されますよ。

おしまい

 

ご拝読ありがとうございました。

腕を上げると腕(上腕)の裏側が痛いのを治す

 腕を上げると腕(上腕)の裏側が痛いのを治す

薦め度☆☆☆☆

真剣度☆☆☆

難易度☆☆☆

技術度☆☆

解決度☆☆☆☆

対象:小1の娘の左上腕(二の腕)の裏側

症状:腕を上げると痛い

 

成り行きと見立て

特に運動して痛めたわけでもなく、軽い症状だと思われます。

 

なのでこういうものはほとんど簡単に治ります。

 

腕を上げる筋肉に関係するところにあてをつけます。

 

つまり肩回りの筋肉ですね。

 

症状の確認

どの筋肉が、どんな動きで痛むのか確認します。

 

どうやら後ろに腕を上げようとするときに、腕の裏側の筋肉が痛いらしいです。

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そうすると反対側にもテンションがかかっているはずなので、肩の前側に筋肉が着くところにあてをつけます。

 

何か所か肩回りをさわってみて、大胸筋(胸の筋肉)が肩に着くところをおさえると、腕の方の痛みがなくなりました。

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ここが原因ですね。

手当ての実際(動画あり)

見つけたポイントを指圧でぐいぐいして、筋肉をほぐします。

 

そうすると後ろ向きの動きのときの痛みは何割か軽減し、後は普通に腕を上げたときの痛みが際立ってきました。

 

まずは同じポイントの解放の仕方が足りないかもしれないので、同じところをもうちょっとちゃんとやってみます。

 

胸の筋肉が肩につくところは、脇の下からも触ることができます。

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要するに筋肉を表からではなく、脇の下から肋骨にそって裏側から触るということです。

 

裏側から触るのは、ちょっと盲点ですが、効果があることが多いです。

 

結構痛いですけど。

 

動画で見ると分かりやすいと思います。

youtu.be

まとめです。

軽度な症状はどこか押すだけで簡単に治ることが多いです。腕を上げて痛いときは、肩に着く胸の筋肉も調べてみましょう。大胸筋は裏側から押すと指圧が効きます。

おしまい

 

ご拝読ありがとうございました。

凧(タコ)の本体とひもをつなぐところが切れたのを直す

凧の本体とひもをつなぐところが切れたのを直す

薦め度☆☆☆☆

真剣度☆☆

難易度☆

技術度☆

解決度☆☆☆☆☆

対象:子供用の凧

症状:凧の本体とひもをつなぐ輪っかのところが切れてしまった

 

成り行きと見立て

先日正月でもないのに娘が凧を揚げたいと言い出したので、多摩川で凧あげしました。

 

ちょうどいい風がふいていて、うまくあがっていたのですが、風がなくなった時にあげようとしたので、

 

「待って!」

 

と言ったのにそのまま走っていこうとしたんですね。

 

その時ぼくは凧を放さなかったので、ひもを持って無理やり娘が走って行ったら、

 

「ブツッ!」

 

と切れてしまいました。

必要な材料

この部分は一番負荷がかかるところなので当然切れにくい素材がいいです。

 

このドーナツ型のグレーの部分は金属っぽいテープでできています。

 

なのでそれに準じたものがいいですね。

 

切れなければいいと思って金属の金属のリングを使ってしまうと、それは絶対に切れませんが、重くなってしまうので凧に向いてません。

 

うちにはアルミテープがあったので、それで代用します。

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補修作業の順序

①テープをはがします。

②そのテープを、切れた部分の位置を変えて貼りなおします。そうすると、補強にもなります。

③その上からアルミテープをはります。

④穴をあけます。完了!

 

補修作業

切れたところを後ろにして、まだ切れてない方に糸の負荷がかかるようにします。

もしかしてこれだけでもいいかもしれませんが、不安なのでアルミテープを貼っていきます。

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穴を開けます。何かとがったもので開けましょう。ぼくはとがった棒やすりがあったのでそれで開けました。

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きれいにあきましたが、注意点があります。

 

穴を開けた時に穴の縁にバリができるので、それは取りたいです。

 

バリがあると糸が摩擦で切れやすくなると思います。

 【穴開けの注意点】糸との摩擦をなくす工夫

穴の開け方はカッターで作ったり、先に穴を開けてから貼ったり、いろいろあると思いますが、糸との摩擦は一番気を付けてください。

 

もう一つ注意するのは、穴を開ける時に、四角い穴とかだと穴が裂けやすくなります。

 

摩擦をなくすために、ぼくの場合はバリができてしまったのでやすりで削りました。

 

そしてさらに、一番負荷がかかるところに補強用ともなる小さなテープを、糸に摩擦が起きにくくなるように貼りました。

 

細くテープを切り取り、穴に通します。

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そして負荷がかかる方に貼ります。

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裏側です。

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これで補修完了!

飛ばして確かめます

実際に飛ばして確かめました!ドキドキしますね。元旦なのでほかにも沢山あがってます。

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危なげなくあがりました!この後30分くらい遊びましたが、何も問題なかったです。

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使った後の状態。特に問題なしです。OKですね!

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テープを凧の形に合わせなかったので、テープの見た目が四角くなってますが、特に問題ありませんでした。

 

気になる人は凧の輪郭に沿って切ってもよいと思います。

まとめです。

凧と糸の連結のところが切れても簡単に直して使えますよ!あきらめないで!

もしアルミテープがなくても、何か強めのテープで代用してみましょう。

 

あと、アルミテープはキッチン回りなどの熱に強い補強や見た目が金属の部分の補強に使えるので、一家に一つ持っておくとよいです。

 

ちなみに黒いアルミテープもありますよ。

 

おしまい

 

ご拝読ありがとうございました。

親指を反らすと出る痛みを肋骨をゴリゴリ押して治す【胃からくる手首の痛み】

親指を反らすと出る痛みを肋骨をゴリゴリ押して治す【胃からくる手首の痛み】

今日の前置き

こんばんは。SEGEです。

 

息子のクリスマスプレゼントを買いに渋谷パルコに出かけたら、キャンプ用品がいっぱい売ってました。

 

そしたら小さめの鉄板があってつい買ってしまいました。

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ネットで見ても実際に見て触ってみないとちょっと心配な品だったのと、1500円とかなりお得だったので、即買いです。

 

こういう小さい鉄板があると、大きな鉄板をいちいち使わないですみます。

 

それに、鉄板をもち上げてソーセージとかをころころとさせて焼きやすいですよね。

 

冬に入るのでしばらくキャンプには行きませんが、これを使う日が楽しみです!

さて本題です。

親指を反らすと出る痛みを肋骨をゴリゴリ押して治す【胃からくる手首の痛み】

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薦め度☆☆☆☆☆

真剣度☆☆☆☆☆

難易度☆☆☆☆☆

技術度☆☆

解決度☆☆☆☆

対象:職場40代同僚の左手親指

症状:親指を反らして倒すと親指の付け根に激痛が走る

成り行きと見立て

手首や指、腕をたくさん使ったわけではないそうです。

 

それは大きなヒントになります。

 

使い過ぎで痛む場合は原因を突き止めやすいです。

 

その動きをした筋肉を調べればいいので。

 

でも今回はそうではないので、ちがった見方をしないといけないかなという見立てが生じました。

 

結果としてやはりそうでした。

原因を探す

まずは親指に痛みを生んでいる筋肉がどこなのかを確かめました。

 

親指を反らせると、は肘の下、前腕のつけねが固くなります。

 

その筋肉ですね。

 

ためしにそこを指圧すると、激痛がありました。

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そしてその時は親指側の痛みは軽減します。つまりこの筋肉が原因の一つです。

 

指圧したまま親指を動かすと、指圧した部分に激痛が生まれます。

 

これで親指側の痛みは解放されるはずです。

 

確かに痛みは軽減しましたが、しばらくするとまた痛みがもどってきます。

 

ということは根本的な解決にはなりません。

 

たぶんほかに元となる原因があるはずです。

原因は体幹の他の場所の同じ高さにある場合もある

いつもとは限りませんが、原因が体幹側の同じ側の同じ高さのところにある場合があります。

 

背中側の時もあれば、胸側の時もあります。

 

たとえば、左肩が痛い時、背骨の同じ高さの左側に原因があるというようなことです。

 

今回は、肘以外にいろいろいじって、背中側もさわっても特に反応がなく、肘と同じ高さのお腹側を触ってみました。

 

すると、左側の肋骨の下の方に触ると激痛がある部分がありました。

 

ここですね。

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ここを押していると、やはり手の親指の痛みはなくなります。

 

そしてこの肋骨の内側には胃があります。

 

胃から来ているのでは?とすぐに思いました。

治し方(動画あり)

この肋骨の部分に痛みがあるので、ここの痛みを消していけばいいということです。

 

ちなみに同僚の彼は胃腸が弱いらしいです。(動画でそう言っています)

 

当時ストレスのかかる仕事をしていた時期で、おそらくそのストレスが原因だったと思われます。

 

この手当で一旦直った後、また数日後に重い仕事があって痛みが再発しましたが、その仕事が終わったとたんに痛みがなくなったそうです。

 

完全に胃から来ていますね。

 

3つの方法を使いました。

①肋骨をゴリゴリこする

②痛みがある部分をつまんで組織を寄せる

③呼吸に合わせて手当てする

 

①は単純に筋肉をほぐし、または物質を拡散させ回復反応が進みやすくします。

②は組織を寄せることで回復する反応を起こします。

③は手当は呼吸を合わせることで反応が変わります。

呼吸に合わせた手技

③については今まで投稿してきてませんでした。また、あまり使ってない手技です。

 

理論のベースとしては、人は息を吸う時は交感神経が優位になり、吐く時は副交感神経が優位になります。

 

つまり吐く時はリラックスしていて、治療効果が出やすい状態です。

 

「息を吐く時はリラックス」というのは、人が普通に持っている感覚だから分かりやすいですよね。

 

それです。

 

また息を吐く時は体から要らなくなった物質を吐き出す時でもあります。

 

つまり毒素を排出する機能です。

 

だから息を吐いている時は、体に要らない物を出していく時なので、手当をするときは息を吐く時にしてあげるとよいです。

 

息を吐いている時に患部に働きかければ、患部から悪い物がなくなっていく反応を促進します。

 

そして息を吸う時は、文字通り取り込む働きが強くなります。

 

新しく入ってきたのものを取り込む時なので、手当の圧をなくし、よいものを取り込みやすくします。

 

呼吸と手当、反応のメカニズムについては奥が深く、まだまだSEGEは勉強不足です。

 

でも現時点での自分のレベルでも効果があることは動画をご覧になると分かると思います。

 

マッサージする時とかにも、深く息をさせながら、それに合わせてやってあげるとかなり違います。

 

これは誰でもできるのでやってみてください。

 

では動画をご覧ください。

youtu.be

まとめです。

胃が悪くて全く関係ない場所が痛むことがあります。痛い場所にこだわらず、何が原因か、どこが原因かをよく考えましょう。痛い場所の筋肉をたどることと、痛い場所と同じ高さの場所を調べることも選択肢に入れておきましょう。

おしまい

 

ご拝読ありがとうございました。

 

走りすぎた数時間後の足首痛・筋肉痛を5分の1にする

走りすぎた数時間後の足首痛・筋肉痛を5分の1にする

今日の前置き

こんばんは。SEGEです。

 

ジュニアNISAの手続きをしてみました。

 

ぼくはNISAはあまり本腰を入れずにそこそこお金を入れておこうという程度で始めました。

 

始めてから2年ほど経ってわりと軌道に乗っているので、そろそろジュニアNISAでもやろうかと思ったところ。

 

ジュニアNISAがもう終わってしまうということも知っていたのですが、いざやろうと思うと来年で終了です。

 

ジュニアNISAは1年に80万までしか購入できません。

 

つまり、12月までに始めないと来年の1年分の枠80万(最大)までしか使えないということ。

 

逆に言うと12月までに始めておけば今年分と来年の枠合わせて160万分が使えます。

 

(12月いっぱい?もう間近じゃん。)

 

と思ったのが11月下旬。

 

やばい間に合うか?と思いながら急いで資料請求。

 

そして資料が届き書類作成。

 

これがまた分かりにくい。

 

「子供本人がサインするの?え?下の子1年生だけど漢字書けへん!!」

 

書き方の見本がなく、説明も足りないしはっきりしない。

 

「代筆もありっぽいけど全部の書類が代筆可なのかわからん!!それに代筆は乳幼児の場合って書いてあるよね。1年生って幼児じゃないよね????」

 

ネットで調べてもいまいちいい見本や解説が出てこない。

 

(これ不備があったらまた返送されるし、そしたら年内に間に合わない!!80万枠が無駄!!)

 

実際には子ども二人いるので160万の枠が無駄になります。

 

もう一つやっかいなのが、本人確認書類をトータルで何点用意すればよいのかというところ。

 

説明が分かりにくい!

 

なんとかこれでいいんじゃないかという状態に書き上げ、確認書類もそろえ送付した。

 

1年生の娘でも代筆してしまったのも大丈夫だろうか。

 

そして数日前にSBIから封筒が送られてきました。

 

一発合格しているかどうかドキドキします。

 

開封すると・・・審査通過!一発合格!

 

そして早速ネット上で開けるか確認し、子供の口座から入金してみました。

 

さて、いざETFを購入しようとすると、

 

「あれ?預かり区分にNISAがないぞ。」

 

ということに気づきました。うっかり特定区分で買ってしまいそうでした。

 

NISA区分で購入しないと課税されてしまうので意味がない!

 

でもなにをどうやっても預かり区分にNISAが出てこない!

 

ググっても分からない!

 

(なんて不親切なんだ!)

 

そして分かりました。

 

送られてきた書類は「口座を開く手続きが完了した」ということであり、「まだNISAはできない」ということなのです。

 

そういったことはどこにも書いてないのです!

 

この時点ではSBIの口座ができただけで、税務署の審査はこれからになるということのようです。

 

トップページをよーくみると、ジュニアNISAのところに「手続中」と書いてあります。

 

(なるほど。そういうことか。)

 

とようやくガッテンしました。

 

じゃあ、そうやって教えてくれよ!!

 

ということでまだ年内にジュニアNISAができるかどうか、確定ではありません。

 

できたら早めに購入して、80万を何日かにわけてリスク分散したいところです。

 

審査が通ったSEGEからの助言

☆ポイント①「代筆について」

・本人の名前や記入日は子ども本人が書く

・しかしそこは親が代筆してよく、その場合は( )して代筆者名を書く

・その( )の中にさらに( )を書いて、そこに代筆者の続柄を書けばよい

  例「SEGEジュニア(SEGE(父)」

・1年生の子供の代筆をしても大丈夫だった

 

☆ポイント②「本人確認書類について」

・本人確認書類は、マイナンバーカードを取得してると楽

・住民票は続柄が掲載されているものを取得する方が楽

・そうすると最低限の書類数で申請することができます

さて本題です。

走りすぎた数時間後の足首痛・筋肉痛を5分の1にする

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薦め度☆☆☆☆☆

真剣度☆☆☆☆

難易度☆☆☆☆☆

技術度☆☆☆

解決度☆☆☆

対象:小4の息子の左足首と右股関節

症状:左足首がずっと痛いし、右の股関節の骨が出ているところ(大腿骨の大転子のところ)も歩くと痛い

 

成り行きと見立て

息子はラグビーを習っています。

 

最近は本格的になってきて、試合形式の練習でかなりハードワークをしています。

 

その午前中の練習から数時間後に痛みを訴えてきました。

 

明らかに筋肉痛っぽいですよね。

 

はじめに足首の痛みを訴えてきたので、そっちから調べていきます。

痛みを引き起こしている部分を調べる

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どこが痛いか聞くと「足首の下」という程度で、はっきりしないそうです。

 

常に痛く、歩くともっと痛い。

 

足首から下全体が痛く、ここが痛いというところがない。

 

常に痛いということは筋肉痛になる物質がたくさん発生していて炎症状態になっていると考えられます。

 

もう一つは、痛みの場所があいまいということは、痛みを引き起こしている原因の部分はそこにはないからそう感じているかもしれないということです。

 

そうするとその足首に接続する筋肉の別のどこかに原因があると思われます。

 

足首に接続しているのは裏側のふくらはぎの方か、表側の腓骨の方かどちらかに見当がつきます。

 

そしてもしふくらはぎ側ならおそらく足の裏側に症状が出そうなのですが、今回痛みを訴えているのは足首から足の甲にかけてです。

 

ということは表側の腓骨の方になりますね。

 

膝の下の、ツボがある辺りを指圧すると激痛を訴えました。

 

たくさん走ったのでここはかなり疲労がたまっているでしょう。

 

しかもそこを押している時は足首の痛みはなくなります。

 

ということでここが原因です。

手当の仕方

原因となる激痛が生じる部分を押しながら、押されている筋肉を動かします。

 

ただ押しているだけでは反応が促進されません。

 

でも指圧で痛みが生じている状態でその筋肉を動かすことで筋肉が刺激され、反応を起こします。

 

その反応で痛みが軽減していきます。

 

息子はめちゃくちゃ痛がっていますが虐待ではないです(笑)

 

息子も効くとわかっているので逃げません。

 

1回目で半分に痛みが減りました。

大腿骨まわりの筋肉痛を軽減させる

これは痛みの部分がはっきりしているのでやりやすいです。

 

単純な筋肉痛なので、どうするかというと筋肉をはさみます。

 

はさんでその筋肉を動かすことで痛みを引き起こしている疲労物質がひいていきます。

 

こちらはほとんど痛みがなくなりました。

 

ちなみに、もし打撲の痛みだとしても同じ原理で痛みが軽減します。

痛みが軽減する原理

筋肉は腕や足で言えば骨に沿った方向に筋肉繊維が伸びています。

 

筋肉痛はイメージで言うと、その筋肉繊維のすき間に疲労物質がたくさん充満して痛みが生じます。

 

なのでその筋肉繊維をはさむことで疲労物質が筋肉に回収されていくという原理が働くようです。

 

人間の体は化学反応で働いています。

 

筋肉内もめちゃくちゃ化学反応が起きています。

 

その反応を物理的に促進していくことができるということです。

動画

手当ての一連の様子を動画でご覧ください。

youtu.be

まとめです。

筋肉痛であっても手技で軽減できます。わりと簡単にできちゃうのが動画でわかると思います。

筋肉痛にはクエン酸が効く

余談ですが、クエン酸は筋肉痛を引き起こす物質を筋肉に回収する作用があります。

 

ぼくは登山をした後やサッカーをした後に、黒酢クエン酸粉を溶かした水を飲んで筋肉痛を防いでいます。

 

痛みが出てからではなく、運動後すぐに摂取するとかなり効果があるはずです。

 

ほとんど筋肉痛が生じないこともありますよ。

 

お試しください。

 

おしまい

 

☆このブログ「自分でなおす」は、あくまでも素人の投稿ですので、正しいなおし方かどうかの保証はありません。おっさんがんばってるなあ、それはちがうだろとか思っていただけたら満足です。みなさんのお役に立てる情報になれば、なおうれしいです。

プロの方からのクレームはお控えください。反対に耳寄りな情報、解決法を教えていただけたら大変ありがたいです。読者の方々にとってとても有意義なものになると思うので、ぜひ教えてください。

 

ご拝読ありがとうございました。