自分でなおす!物も体も心も!

素人が何でも自分で直す・治す記録。日常で壊れる物、痛む体、悪い癖、物も体も心もなおす小ネタから専門的なことまで。直らない時もあるけど。それも含めてぜひご自分の生活に活かしてください。written by SEGE

体を治す

足首が痛み、歩くとさらに痛くなるのをふくらはぎをつまんで治す

足首が痛いということは、足首に関わる筋肉で体幹に近い筋肉、つまりふくらはぎの筋肉にまずアプローチしてみましょう。手当の仕方は、ふくらはぎの筋肉を押さえたり挟んだりしてみます。さらに、歩かせながらやってみると、完全に治りました。

6歳児の腰の痛みを膝裏をもんで治す

6歳娘が腰の痛みを訴えました。膝の裏をもんで治りました。

胸(肋骨)がピキっと痛むのを数秒で治す【肋間神経痛】

肋間神経痛は、胸が傷みますが、背骨から伸びている神経なので、背骨の際に手当します。軽いものならすぐに痛みがとれます。

ジャンプして着地すると両足のかかとが痛いのを治す

ジャンプして着地するとかかとが痛いということで、原因はふとももにありました。1分で治りました。動画もあります。

手首をぶらぶらすると痛いけど肩に原因【電子鍼の使い方】

手首の痛みなのに肩に原因があることがよくあります。今回は肩に電子鍼をあてて、手首を治しています。

尻もち【打撲】の痛みを和らげる

打撲の痛みは実は手技で緩和できます。ぜひ参考にしてください。

膝を曲げると痛くて曲げきれないのを治す【大腰筋編】

膝をまげると痛いという職場20代女性の訴え。股関節をゆるめて即解決。

首を痛めたらまず必ずこれをやるとたいてい治る

首が痛いとき、まずはこの方法を試してください。ほとんどの場合効果があります。

つまずいた後の足首の痛みを治す

つまずいたということは、つま先から足首の方向に圧がかかったということなので、足が後方へずれている可能性があります。治し方の原則の一つ「痛めた時の負荷と逆方向に手当てをする」を使います。

右足首が痛いのを治す

足首が痛いので、足底、足の甲、アキレス腱周りの筋肉にアプローチし、およそ5分で治りました。 原因となる筋肉に目星をつけ、効果がありそうなポイントを指圧しながらその筋肉を動かしてもらいます。

飲んだ夜、寝ていたら右のお腹がつったのを治す

酒を飲んだ晩、寝ていたらお腹がつりました。お腹がつったら背中を指圧してみよう。お酒飲んだら、背中を指圧してみよう。

眠るために必要なことベスト4

眠れない夜の経験はほとんどの人があることです。それが時々ならいいですが、慢性的に眠れないことは健康をむしばんでいきます。眠りやすくなるための方法をいくつか紹介します。

太ももが痛いのを治す

太ももが痛いのを治す こんばんは。SEGEです。 こんなのを買いました。Amazonで300円くらいの金属の孫の手。 背中かきたいんです。 と、いうわけではないです。体のこりや疲労などで鈍ってしまった筋肉や皮膚を活性化させるための道具として買いました。 首…

足の親指の爪の部分が痛いのを治す

娘が足の親指の痛みをうったえてきました。爪は上下からの圧では痛いようなので、左右からはさんで組織をもどしてみました。痛み解消。

ジャンプすると背中が痛いのを治す

ジャンプして痛い背中を治しました。2分くらいで完了です。法則1 前屈で痛いので、後屈させる 法則2 痛みが出る部分と同じラインの腕に手当てする 法則3 患部周辺をもみほぐす

誰でもできるすぐに効く腰痛の治し方

座りっぱなし、たちっぱなし、ぎっくりごしなど、ごく普通の腰痛は、すぐに痛みを軽減できます。内臓由来だったり、精神的なものには効果はありません。簡単な動きをしてもらい、痛くない動きを洗い出せばそれでほご完了です。

花粉症がなぜ自分の気で治せたのか

花粉症を自分の気で治すことができました。かゆみは体からの「かまって」のサインです。患部をかまってあげましょう。

太ももの痛みをヒラメ筋から治す【1分で治す】

太ももの痛みを、膝より下の筋肉をマッサージして1分で治します。

手首の痛みなのに肩が原因

手首が痛いけど、湿布をはってもよくならない、テーピングしてもよくならない、手首に手当てしても効果がない。そういうときは、肩にアプローチすると治る可能性があります。

車に乗るとすぐに頭が痛くなるのを治す【車のにおいを消す】

車に乗って頭痛になるときは、においが原因のこともあります。

首の筋を痛めて、振り向くと首が痛いのを治す

首をちがえたら、斜角筋と胸鎖乳突筋にアプローチしましょう。重症なら背部や肩の筋肉、鎖骨近辺もやるといいです。

両手の指がつったら、首にアプローチ【首から神経が伸びている】

手の指がつったら、首に原因がある可能性が高いです。

かかと(アキレス腱がつくところ)の痛みをすぐとる

かかと(アキレス腱がつくところ)の痛みをすぐとる 薦め度☆☆☆☆ 真剣度☆☆☆ 難易度☆☆☆ 技術度☆☆ 解決度☆☆☆☆☆ 対象:5歳娘のアキレス腱がつくところ(写真の親指でおさえているところ。アキレス腱の反対側も。) 以前もここが痛くなっていたので、娘はここが痛…

捻挫で歩けない足首を治す【捻挫後1日以内の痛みを7割以上減少させる方法】

じん帯を損傷していない捻挫は手技で痛みを軽減でき、すぐ歩けるようになる手立てもあります。歩けるようにならなくても、痛みは軽減できます。

ぎっくり腰を治すためにすること・してはいけないこと

ぎっくり腰になったらあっためないで冷やす。だれでもできる、簡単に痛みが軽減する方法がある。

ストレスは発散した方がいいのか。いいに決まっている。

ストレスは解消しないと体にダメージを与えます。そのためにストレスを感じるようになる必要もあります。ストレスを受けにくくしたり、正しく感じるためには腹式呼吸や瞑想をするのが一つの導入です。

「夜寝ているときに目が覚めちゃうんだけどどうして?」に対する答え

飲んだ日は夜目が覚めませんか?それは飲んだ後4時間はお酒の分解の時間なので、本当の睡眠ができないからです。飲んだ後4時間後からが本当の睡眠になります。それとお酒飲んだら水も飲みましょうね。これが二日酔い予防にかなり効きます。

足の親指の第1関節が痛いのを治す【1分で治す】

息子が足の親指の第1関節の表側が痛いという。足の裏の筋肉をもみほぐして、即解決です。

鼻の穴の中が乾燥で切れたらワセリンで治す

鼻の穴の中が切れたらワセリンを塗ろう。乾燥から守って、すぐに傷が治ります。

ぎっくり腰になったら必ずこれで痛みが軽くなる

物を取ろうとしたらぎっくり腰になってしまった。そんな経験のある人は少なくないでしょう。でも、そうしたぎっくり腰は割と簡単に痛みを軽減させることができます。その方法を紹介します。