自分でなおす!物も体も心も!

素人が何でも自分で直す・治す記録。日常で壊れる物、痛む体、悪い癖、物も体も心もなおす小ネタから専門的なことまで。直らない時もあるけど。それも含めてぜひご自分の生活に活かしてください。written by SEGE

体を治す

かかと(アキレス腱がつくところ)の痛みをすぐとる

かかと(アキレス腱がつくところ)の痛みをすぐとる 薦め度☆☆☆☆ 真剣度☆☆☆ 難易度☆☆☆ 技術度☆☆ 解決度☆☆☆☆☆ 対象:5歳娘のアキレス腱がつくところ(写真の親指でおさえているところ。アキレス腱の反対側も。) 以前もここが痛くなっていたので、娘はここが痛…

捻挫で歩けない足首を治す【捻挫後1日以内の痛みを7割以上減少させる方法】

じん帯を損傷していない捻挫は手技で痛みを軽減でき、すぐ歩けるようになる手立てもあります。歩けるようにならなくても、痛みは軽減できます。

ぎっくり腰を治すためにすること・してはいけないこと

ぎっくり腰になったらあっためないで冷やす。だれでもできる、簡単に痛みが軽減する方法がある。

ストレスは発散した方がいいのか。いいに決まっている。

ストレスは解消しないと体にダメージを与えます。そのためにストレスを感じるようになる必要もあります。ストレスを受けにくくしたり、正しく感じるためには腹式呼吸や瞑想をするのが一つの導入です。

「夜寝ているときに目が覚めちゃうんだけどどうして?」に対する答え

飲んだ日は夜目が覚めませんか?それは飲んだ後4時間はお酒の分解の時間なので、本当の睡眠ができないからです。飲んだ後4時間後からが本当の睡眠になります。それとお酒飲んだら水も飲みましょうね。これが二日酔い予防にかなり効きます。

足の親指の第1関節が痛いのを治す【1分で治す】

息子が足の親指の第1関節の表側が痛いという。足の裏の筋肉をもみほぐして、即解決です。

鼻の穴の中が乾燥で切れたらワセリンで治す

鼻の穴の中が切れたらワセリンを塗ろう。乾燥から守って、すぐに傷が治ります。

ぎっくり腰になったら必ずこれで痛みが軽くなる

物を取ろうとしたらぎっくり腰になってしまった。そんな経験のある人は少なくないでしょう。でも、そうしたぎっくり腰は割と簡単に痛みを軽減させることができます。その方法を紹介します。

正月休みで胃の痛みが消えている【やはりストレスか】

正月休みで胃の痛みがなくなっていました。やはり仕事のストレスが原因でしょう。睡眠もよくとれたのもよかtったかもしれません。

足の親指のつけ根が痛いのを治す【1分で治す】

足の親指のつけ根の痛み。足の裏を押すと痛みが消える部分があったので 押した状態で関節を動かさせると、治りました。

歩くと痛いかかとの痛み【1分で治す】

歩くとかかとが痛い。股関節・臀部の筋肉を指圧しながら股関節を動かすと治る。

切れ痔が切れなくなっているのはなぜ?

切れ痔が最近切れていない。血が出ていない。何もしていないのに。思い当たることと言えば、腹筋のトレーニングです。

足のストレッチの後痛くなった腰の痛みをとる

ストレッチで太ももを痛めた先輩。でもそのの痛みは腰が原因です。腰痛も出てきたそうです。腰痛は簡単にとれます。

走りすぎた後のかかとの痛みをとる【1分で治す】

4歳娘が走りすぎてかかとが痛いと訴えてきた。土踏まずを戻してあげて1分で治る。

ケルヒャーを使いすぎた肘の痛みは肩から治す―続き

肘の痛みを治す。前回であまり解消しなかったので、もうひと手当て追加して解決です。

ケルヒャーを使いすぎた肘の痛みは肩から治す

肘の痛みを1分で治す。ケルヒャーの使い過ぎということで肩にアプローチして、すぐに治りました。

やせ型で中性脂肪が高い場合どう下げるか

やせているのに中性脂肪が高いという方へ。中性脂肪が高いのは炭水化物のとりすぎかもしれません。でも、ぼくはやせているから減らしたくありません。なので夕食の時間が遅くならないようにしました。でも一番は運動です。走りましょう。

手首や小指の痛み【握ると痛い】

バレーボールで手をつきすぎて手首を痛めました。握るとき痛みます。なかなか治らなかたったけど2か月してようやく解決法が見つかりました。

足の指の打撲の痛みを緩和

娘が足の薬指を打撲し、数時間後に青くなる。手当てすると楽になったようです。

視力回復【近視になる根本的な原因】その後③

ガボールパッチで息子は視力回復したものの、やめたらまた下がってしまった。でも当然です。根本的には解決していないからです。根本的に解決するには日の光を2時間以上浴びてください。

誰でもできる、筋肉をほぐす方法【横引き】

筋肉をほぐしたり、痛みをとったりする手当ての方法。マッサージや指圧だけでなく、「横引き」を紹介します。誰でもできます。

膝の痛みをとる簡単な方法【しゃがむ】②

膝が痛いときにまず試す簡単な方法。タオルをはさんでしゃがみましょう。しゃがむときに痛みがひどくなるようであれば、やめてください。別の原因です。

膝の痛みをとる簡単な方法【ただ走る】①

ただ走るだけで治る膝の痛みもあるんです。軽く5分走りましょう。

足首の痛みを治す【1分で治す】

足首や手首には2本の骨が膝やひじから伸びています。それをしめるだけで治る痛みがあるので紹介します。

つまようじでつんつんして、凝り(こり)をほぐす

つまようじで皮膚をつんつんすることで、筋肉のこりをとり、活性化させます。実際についてみると、感覚が鈍いところ、鋭いところがあるので、わかりやすいです。

急な足の指の痛み②

息子が足の指が痛いと訴えたので、1分で治す。指を曲げる筋肉を指圧して関節を動かして治す。

足の冷えを治す呼吸法

足の冷えを治すには臨済宗の白隠さんの健康法がいいです。足で呼吸しましょう。足の裏から吸って丹田に集めます。

四十肩・五十肩を治す

肩が痛んでから約1年。動かすと痛む状態が続生きましたが、ようやく自分で治すことができました。四十肩、五十肩になりたくない方、どうぞ。

切れ痔、いぼ痔を治す(緩和する)簡単な方法

切れ痔、イボ痔を治す(緩和する)簡単な方法を紹介します。出血がかなり減ります。イボもひっこみます。

ランニング・ジョギングの効果は絶大【内臓を元気にする】③

運動はどう健康に影響するか。健康は大腸の状態でとても左右されます。適度な運動が大腸の状態をよくします。全3回、終了。